Большинство людей не умеют или не хотят работать над последствием срыва. Чаще всего человек просто расстраивается. При этом страдает самооценка, повышается обидчивость и злость на окружающих людей.
В дальнейшем мозг уже все просчитывает (учитывая прошлые неудачи) и выбирает избегать ошибок, то есть не предпринимать никаких действий. Все остается так прежде не из-за отсутствия смелости, а из-за неспособности анализировать.
Применяйте работу с дневником. Выпишите с какой мыслью Вы выпили первую рюмку. О чем вы подумали, когда решили выпить? С каким убеждением связана Ваша мысль? Проведите разбор и анализ. Только так вы получите положительный результат в дальнейшем.