День 5.
Всем доброго дня!
Сегодня тренировка прошла удачно. Диета моя пошатнулась... Пришел с работы любимый принес ролы, и я как слабовольный человек не смогла отказаться, поэтому завтра я буду об этом жалеть. Завтра меня будет ждать силовая тренировка с кучей бёрпи.... Ох...
Что касаемо моей тренировки :
- Разминка 5 мин.
- Планка 30 сек.
- Подъем ног 35 раз.
- Подъем попы 90 раз.
- Не знаю как обозвать это упражнение но на картинке все видно его дляем 60 раз
- Планка 30 сек.
- Отжимание от стены 30 раз.
- Прес и скручивания 35х35х35.
- Бёрпи 15 раз.
- Приседания 50 раз.
- Вот это уприжнение я делаю с пятишкой для утяжеления, но пятишка не полная 30 раз на ногу
- А вот это делаю с резинкой, и так же по 30 раз на ногу.
- Велосипед 2 минуты.
Делаем этот комплекс два раза.
Всем до завтра 🌺
