Когда мы счастливые молодые родители приехали после выписки из роддома, я первым делом побежала к весам.... И тут меня ждал неутешительный результат - на весах было +15 килограмм 😖😖😖 С этого дня я уже не могла дождаться, пока можно будет заниматься спортом после кесарева, чтобы нормализовать свой вес.
Через полгода после очередного УЗИ врачи наконец-то дали добро на спорт 🤩 С этого момента началась моя битва за талию. Но и тут не обошлось без сюрпризов: беременность внесла свои корректировки - случился гормональный сбой, и жирок очень неохотно исчезал с боков и других им излюбленных мест.
Проштудировав весь Интернет, пришла к выводу, что для начала попробую следить за калориями и буду заниматься через день высокоинтенсивными интервальными тренировками. Почему именно ВИИТ:
👍 т. к это разновидность кардио тренировок, то вес в процессе сжигается активно;
👍 нужно всего 20 минут на тренировку;
👍 можно делать дома без дополнительного оборудования.
Порядок в питании и спорт дали свои плоды: за месяц похудела почти на 5 кг, живот заметно втянулся, но война за талию продолжается....