Изображение Peggy und Marco Lachmann-Anke с сайта Pixabay
Сопротивляться манипуляции бывает очень нелегко, даже если вы распознали, что вами манипулируют.
Если манипулирует посторонний человек - все просто. Можно уйти, или сказать, чтобы прекратил, или просто послать подальше. А если это близкий человек, иногда и родная душа? Тут надо быть предельно аккуратным и деликатным, чтобы не обидеть человека. Он же не специально, не со зла, а с самыми добрыми намерениями пытается что-то от вас добиться.
Итак, если вы поняли, что вами пытаются манипулировать, нужно делать следующее.
- Первым делом зафиксируйте (для себя, а не вслух), что идет манипуляция. И успокойтесь, не переживайте по этому поводу. Нервничать нельзя - манипулятор как раз и старается вас вывести из себя, чтобы вы действовали не разумно, а на эмоциях. Просто представьте себе, что это такая игра - вам пытаются что-то навязать, а ваша задача - ускользнуть, не обидев человека.
- Спросите, что конкретно от вас хотят. Прямым вопросом: “Скажи прямо, что ты хочешь, чтобы я сделал”. Чтобы собеседник четко высказался, что именно, по его мнению, вам нужно сделать. Причем добейтесь краткого изложения. Не пытайтесь сами вычленить суть из обрушенного на вас потока сознания, Очень часто собеседники по разному понимают предмет дискуссии. Один думает, что обсуждают Фому, а другой - Ерёму. И когда выясняется, что речь идет вообще о чем-то третьем, то и спор оказывается ненужным.
- Не отвечайте на манипулятивные вопросы. Не реагируйте на манипулятивные аргументы - просто игнорируйте их. Не оправдывайтесь ни в коем случае. Не доказывайте, что вы не верблюд. И не пытайтесь использовать примененный прием в обратную сторону. Не стоит, говорить что-то типа “А ты сам то…”. Это прямой путь к ссоре. Вам же нужно ситуацию разрешить, а не поссориться. Хотя иногда ссора - это единственный путь прекратить манипуляцию.
- Манипулятор часто играет на чувствах и пытается вывести вас из равновесия. Нужно настойчиво переводить разговор к разумным аргументам. Он/она вам: “Ты меня совсем не ценишь”, а вы - “Я тебя очень ценю, и ты это видишь каждый день. Но давай все-таки разбираться последовательно, взвесим все ЗА и ПРОТИВ. Не будем пороть горячку”. А аргументов-то нет, иначе зачем использовать техники манипуляции?
- Нельзя отмахиваться от человека, даже если вопрос вам кажется надуманным. Надо искренне пытаться разобраться в чем дело. Для него же это важно, и это ваш родной человек. Неуважение, равнодушие, пренебрежение, - это не способ коммуницировать с близкими. Покажите, что вы не защищаетесь, а стараетесь сделать так, чтобы ему было хорошо. Если он это поймет, то манипуляция может исчезнуть сама собой. И разговор перейдет к обычному обсуждению двух неравнодушных друг другу людей.
Если вопрос серьезный, а собеседник закусил удила, придется прямо сказать: “ Я понимаю, что ты мной пытаешься манипулировать. Ничего хорошего из этого не выйдет. Я вижу, что эта тема тебя очень волнует, и готов найти решение, которое устраивает нас обоих. Но манипуляции вызывают у меня только агрессивные реакции. Или ты перестаешь манипулировать и мы начинаем разговаривать как уважающие друг друга люди, или давай прекратим этот разговор”. Итогом может быть обида, даже слезы. Но собеседник поймет, что с вами так нельзя. И будет даже больше уважать.
Противостояние манипуляциям близких - очень деликатная тема. Поэтому, даже если вы распознали манипуляцию, не спешите с ней бороться. Может быть, более правильно просто сделать то, чего хочет от вас близкий человек. Поймите для себя - вы действительно не хотите сделать то, о чем вас просят или просто отстаиваете своё Я. В соответствии с этим принимайте решение.
Если статья как-то откликнулась в вашей душе, чем-то зацепила - ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.