Сегодня хочу рассказать вам о книге Хэла Элрода "Магия утра". Это одна из ТОП-10 книг, которые помогают мне становится лучше.
ТОП-10 книг можно посмотреть в этой статье
Как начать свой день? Как зарядиться энергией на 24 часа? Всего несколько правил, с которых нужно начинать свой первый час:
✅ Засыпать нужно с позитивными мыслями, продумывая свой идеальный завтрашний день: как вы просыпаетесь, как пьете вкусный кофе, как вам все легко удается. Придумайте каждую мелочь, вплоть до того, как нужный вам автобус приходит сиюминутно, хотя обычно его не дождаться.
✅ Первые пять минут после пробуждения уделяем тишине.
✅ Произносим аффирмации- позитивные утверждения о своем потенциале и возможностях.⠀
✅ Визуализируем свои цели и мечты.🖼 Представьте что будет, когда вы достигнете своей цели, какие эмоции испытаете в этот момент: радость, гордость, волнение, восторг.
✅Уделяем 20 минут спорту💪 в любом его проявлении: зарядка, пробежка или просто прогулка.⠀
✅20 минут питаем мозг новой информацией📚читаем полезную литературу. Узнаем то, что поможет нам стать лучше, продуктивнее.⠀
✅Ведем дневник. ✍Ведение дневника помогает подмечать идеи, озарения, достижения, успехи и уроки, которые вы извлекли из своих ошибок.
Вот такие несложные принципы помогают мне правильно начинать день и продуктивно его проводить. А как начинается ваше утро? 😊