Недавно разместила в соцсетях пост, и получила большой отклик от тех, кто как и я, любит цейтнот)))
И решила - а почему бы не написать ещё и про другие элементы управления временем и собой, которые работают совсем не так (или как минимум не совсем так), как про них рассказывают в умных пабликах и на тренингах?
Впрочем, начну с виновника торжества этой статьи.
Планирование VS Цейтнот.
Конечно же, везде-везде-везде пишут, как важно планировать. Не откладывать дела на последний момент. Оставлять временные зазоры и вот это вот всё.
Однако большинство моих комментаторов чётко написали - они в цейтноте эффективнее! И чувствуют себя лучше.
А потом пришли другие и написали - конечно! Это же адреналин!
И да, получается, что совсем лишая себя цейтнота, мы убираем из жизни тот самый полезный стресс, который позволяет развиваться и придаёт жизни яркие краски.
Хотя конечно это не о том, чтобы круглосуточно носиться, как белка в колесе)) Просто оставляйте себе немного цейтнота для приправы ⏰
Колесо жизненного баланса.
Это такая коучинговая методика, про неё пишут и говорят очень много.
Если в двух словах, суть в том, чтобы выбрать для себя приоритетные жизненные сферы (нарисовать в виде колеса), оценить их и дальше работать на их балансировку. Ну то есть чтобы хватало времени на всё, что для вас важно.
НО!
Буквально везде это семь сегментов (почему именно семь?! 🙄), которые до ужаса стандартны: работа, семья, деньги, здоровье и что-нибудь такое ещё.
Не верьте!
Ваши приоритетные сферы - это ваши приоритетные сферы. И совершенно нормально, если у вас там нет детей и семьи, зато есть автогонки и сбор модели города из спичек (ну или писание в Дзен)))). И быть их может сколько угодно, от четырёх (меньше просто скорее всего не получится) и до двенадцати точно (дальше уже конечно может всё размыться).
Так что нет шаблонам, да - пониманию себя 👍🏻
Целеполагание (а ещё СМАРТ).
Да, бывает, что с целями лучше, чем без них. Да, мозг как компьютер - что туда загрузить, то он и будет достигать (одна психолингвистика чего стоит))).
Однако это не о том, что без тетради с целями, 100 целей, СМАРТа на каждый чих и коллажа мечты вы будете неэффективны.
Вы легко можете взять любую удобную вам методику постановки целей, или методику формулировки желаний, или методику визуализации, или методику доверия Вселенной, или вообще что-то своё.
А можете не брать ничего!
Да, без целей тоже можно! Да, можно жить просто чтобы жить, и получать удовольствием от процесса, а не от результата!
И кстати ещё - достигая одну цель, вы совершенно спокойно можете сразу же не гнаться за другой, а делать передышку. Любой длительности и формы ⏸
Ранний подъём.
Вот это вообще моё личное беееее 🤢
Очень многие гуры тайм-менеджмента говорят и пишут о том, что если вы будете вставать в 4-5 утра - ваша эффективность взлетит до невероятных высот.
А я вот в 4 утра ложусь! Потому что я с детства сова!
И кстати на днях или раньше в какой-то из классификаций я прочитала, что совы становятся результативными с 16:00 часов того часового пояса, где живут! А пик активности у них приходится на 2 часа ночи!
Сюда же отнесу рекомендацию меньше спать (да, она тоже часто встречается!). Типа самые эффективные спят по 4 часа в сутки.
Для начала изучите свои особенности и свои биоритмы. Это нормально, что вы поздно ложитесь и поздно встаёте, или рано ложитесь и рано встаёте, да хоть рано ложитесь и поздно встаёте, или вообще работаете лёжа, если вы успеваете реализовывать свои цели, и нет ни малейшего смысла в насилии над собой по чьей-то указке 😴
Вечное развитие.
Несмотря на то, что я тренер, ну то есть я продаю развитие как продукт, я категорически против лозунгов типа "никогда не останавливайся в развитии/обучении".
Почему?
Да потому что наш с вами мозг имеет ограниченную оперативную память, и если она забита донельзя, мы начинаем хуже соображать, получать меньше результатов, намного медленнее делать даже стандартные задачи. Примерно как перегруженный комп.
Да, оптимизации это хорошо. Идти в ногу со временем хорошо. Ускоряться за счёт изучения современных технологий хорошо. Но если вы чувствуете, что "полна коробочка" - делайте перерывы в ЛЮБОМ обучении. Выдыхайте.
Да, можно не читать по книге в неделю!! И даже по книге в месяц можно не читать! Я вот например так делаю 😂
Позитивный настрой.
Он как бы не совсем про время, а про самоменеджмент в целом, но не могу обойти его вниманием.
Какое счастье, что уже начали открыто писать о негативном эффекте вечного позитива!
Ибо эмоции (как гормональная реакция нашего организма) не делятся на плохие и хорошие, и если вам грустно - важно грустить, если вы злитесь - важно позлиться, если вы устали - важно поничегонеделать.
Иначе (при подавлении всего "плохого" и попытке быть всегда "на позитиве") организм просто сломается, заполучив серьёзную болячку психосоматического происхождения, и времени не останется ни на что! 🤒