❤️ Часто на приеме слышу вопрос : "Доктор, СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ при СНИЖЕНИИ ВЕСА?».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о КОЛИЧЕСТВЕ и КАЧЕСТВЕ ЖИДКОСТИ, необходимом нам при коррекции фигуры.
☄️При снижении веса РАЗРУШАЕТСЯ ЖИРовая клетчатка.
.☄️А, как мы знаем, те продукты обмена, токсины, которые не вывели внутренние органы (в первую очередь печень и почки),накапливаются в нейтральной ткани-в жировой ткани.
☄️И при снижении веса все эти продукты обмена,токсины из разрушающейся жировой ткани идут в кровь-растёт ИНТОКСИКАЦИЯ. Поэтому и самочувствие оставляет желать лучшего, и ухудшается состояние кожи, и возникает ситуация «похудела на 20 кг и постарела на 20 лет»👳♀️.
👉Чтобы избежать такой ситуации, ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА необходим Детокс, и в первую очередь-ВОДА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💧КОЛИЧЕСТВО
🔹В сутки человеку необходимо ❗️30-40 мл жидкости на килограмм Идеального веса (считаем не на вес при ожирении, а на нормальный для Вашего роста вес). В ☀️жарком климате и при нагрузках количество жидкости ПОВЫШАЕМ.
Пример: для женщины ростом 170 см нормальный вес около 60 кг, то есть потребность в жидкости в сутки ~2100мл (60*35).
⠀⠀⠀⠀⠀ 💧КАЧЕСТВО
🔹В клетку нашего организма по градиенту концентрации проходит только ЧИСТАЯ ВОДА. Поэтому как минимум половина жидкости в сутки должна быть чистой водой.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если мы пьём сок, чай, кофе и тд, то нашему организму нужно сначала отделить от напитков примеси и Воду, и только потом использовать эту воду. Зачем давать своему организму лишние нагрузки? Да и выброс инсулина на вкусовые добавки и сахарозаменители никто не отменял.
🔹МЕЖДУ ПРИЕМАМИ пищи пьём ЧИСТУЮ ВОДУ.
Во время приёма пищи мы получаем жидкость из супа/овощей/ чая. Если Вы едите суп, то чай уже не нужен: не нужно перерастягивать желудок.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☘️Помимо воды при снижении веса Помним о сорбентах: именно они помогут быстрее вывести продукты обмена и токсины из нашего организма.
👉Полную информацию о Снижении веса и Детоксе Вы получите на МАРАФОНе ДЕТОКС!
☘️Вы получите детокс-меню и сможете СНИЗИТЬ ВЕС и улучшить своё самочувствие. .
👉Ссылка detox.schoolnutrition.ru , ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ❤️
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом ❤️ ⠀⠀
❤️ Instagram @dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Подписывайтесь на мой канал YouTube
❤️ Подписывайтесь в Одноклассники
❤️ Подписывайтесь в группу в Вконтакте
❤️ Мой сайт
❤️ Школа правильного питания Детокс
❤️ Записаться на онлайн консультацию
❤️ Программы лечения СД⠀
⠀
#сахарныйдиабет #правильноепитание #диетолог #здоровоепитание #сахара #снижениесахара #эндокринолог #здоровье #повышенныйсахар #сахаркрови #эндокринологпавлова #лечениедиабета #диабет #школадиабета #высокийсахар #диета9 #снизитьсахаркрови #питаниепридиабете #сахарныйдиабет2тип #снижениевеса #похудение #питание #идеальныйвес #фигура #инсулинорезистентность #диетическиепродукты #здоровоепитание #марафон #марафондетокс #детокс