Поскольку я студент, то львиную часть времени приходится проводить за компьютером, уж такое время; лекции, рефераты, курсовые, статьи, домашняя работа, - всё это, естественно, влияет на общее состояние и непосредственно на глаза. Особенно это заметно сейчас, в период дистанционного обучения, когда, действительно, совокупное время работы за компьютером занимает вплоть до 15 часов в день.
Утро начинается с включения компьютера, в один момент уже понял, насколько сильно я хочу отдохнуть от него. Но впереди зачёты, контрольные, сессия, да и курсовую дописать надо; пары также никто не отменял, так что просто отказаться от работы на компьютере не представляется возможным.
Изображения ниже демонстрируют спектры излучения приборов и устройств (1), а также влияние спектров на сетчатку глаз (2).
1 – Galaxy S; 2 – iPad; 3 – компьютер; 4 – дисплей с электронно- лучевой трубкой; 5 – светодиодные энергосберегающие лампы; 6 – люминесцентные лампы; 7 – лампы накаливания
Дико чесались, зудели глаза, ощущалась сильная резь, словно что-то попало в глаза (как ещё говорят, "песок в глазах"), болела голова, весь день ходил как сонная муха. Естественно, всё сваливал на недостаток сна, хотя старался спать 6-8 часов, и даже на свою привычку пить [достаточно] много кофе. Иногда попросту не удавалось уснуть из-за какого-то странного состояния.
Интересно, иногда от безысходности надевал солнцезащитные очки со средним уровнем затемнения, на уровне самовнушения, возможно, решало проблему, да и экран не светил так навязчиво; но это никуда не годилось. Затемнение монитора на уровне программы (встроенных функций), кстати, никак по факту не влияло.
Почитал статьи, узнал то, о чём, на самом деле, догадывался - излучение от монитора сильно влияет на психофизическое состояние, оттуда и сонное состояние, ужасно некомфортное.
Тогда мне на ум совсем неожиданно для меня пришла мысль об очках, предназначенных для [длительной] работы перед монитором. Проще говоря, компьютерные очки - очки со специальным покрытием, блокирующим видимый синий спектр излучения и даже УФ-излучение. Безусловно, полностью очки не защищают глаза от всех факторов негативного влияния, но заметно помогают.
В моём случае очки было выбирать просто. В свои 18 мне повезло не потерять хорошее зрение, сохранить его на идеальном уровне, очки никогда не носил. Именно поэтому, собственно, стал сильно переживать на этот счёт: иногда всё, что видел, буквально размывалось, неважно, сколько времени находился за компьютером и где был, дома или на улице. Признаться, было действительно страшно.
Так вот, очки не требовали жёсткого расчётливого подхода к выбору, мне нужны были только линзы с защитным покрытием, но не диоптриями. А такие найти довольно просто. В процесс покупки углубляться не будем.
Хотелось бы сначала дать рекомендации по выбору, основываясь на личном опыте, учитывая, что я достаточно удачно осуществил покупку:
- Выбирайте очки с силиконовыми подушечками на переносице (классические). Они не раздражают, очки сидят надёжно
- Отдавайте предпочтение лёгким очкам, а точнее, оправам, чтобы не было дискомфорта, не болела переносица. Очки становятся буквально незаметными
- Линзы могут быть с различной степенью затемнения. В моём случае затемнения нет, и это, на самом деле, намного комфортнее, чем могло бы быть при даже незначительном затемнении. Линзы также необязательно должны быть желтоватыми (визуально не должно бросаться в глаза). Этот аспект важен при переходе к обычной жизнедеятельности, не связанной с работой на компьютере
- Последний момент - дизайн. Каждому своё, конечно, да и по большому счёту, Вы будете пользоваться очками дома, но, стоит рассчитывать на то, что надевать Вы их будете где-то ещё, поэтому подберите очки по форме лица, если собираетесь покупать их в интернет-магазине, как это сделал я
Как человеку, который никогда носил очки, было непривычно в первый день использования. Уже к вечеру я заметил, что голова не болит, глаза не чешутся, чему был поистине рад. Фактор самовнушения мной не отвергался, но, проносив очки 2 недели, уверено могу сказать, что, действительно, положительный эффект есть.
Без них за компьютер не сажусь. Когда снимаю, чтобы протереть, например, глаза начинают невероятно болеть, если смотреть на монитор, даже чувствуется головокружение.
Линзы не желтят; иногда малозаметен тот самый желтоватый оттенок покрытия, чаще всего при интенсивном солнечном свете.
Стоит обмолвиться также насчёт цены... Конкретно моя модель обошлась в 1250 рублей.
Однозначно рекомендую, глазам приятно, голова не болит, спать не хочется, работать теперь могу столько, сколько мне необходимо.
Спасибо за внимание! Жду Ваши отзывы и комментарии!