Фитнес - это общественная субкультура со своей собственной моралью. Переступив порог фитнес-клуба, вы оказываетесь внутри особого человеческого сообщества. Коллективное пользование тренажерами, свободными весами, да и всеми прочими околоспортивными удовольствиями клуба, подразумевает выполнение того главного этического правила, которое было сформулировано еще в Евангелии: "Во всём, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними".
Ты не один на свете! Хорошо, если прямо в зале имеется краник с водой: пей - не хочу! Если нет, то ваша большая бутыль с водой не должна стать головной болью для окружающих. Не нужно таскать ее с собой и ставить, освобождая руки, на скамейки и сиденья тренажеров.
Удовольствие для всех! В переполненном клубе нет места гигантским сетам, когда вы резервируете за собой целую кучу оборудования. Нельзя надолго занимать тренажер, гантели или штангу, даже если программа предписывает вам выполнить несколько сетов подряд. Сделав сет, сразу же уступите снаряд другому!
Уважай других! Не разобрать за собой штангу и не вернуть использованные гантели на свое место - это такое же свинство, как - не убрать за собой грязный поднос в Макдональдсе. Вы же не хотите быть чьим-то слугой, верно? Тогда не вынуждайте других обслуживать себя! К тому же, оставленный на штанге вес - это больше, чем простое хамство. Разборка штанги отнимает силы, которые ваш коллега мог бы потратить на лишний повтор!
Культурист, а не нудист! Соблюдения приличий требует даже раздевалка Не нужно разгуливать по ней, словно вы на нудистском пляже. Если вы отправляетесь в душ, прикройте гениталии полотенцем. Не следует демонстрировать окружающие то, что их вряд ли интересует. Процесс переодевания нижнего белья вообще не стоит затягивать. Как говорят психологи, это зрелище малоаппетитно даже для представителей противоположного пола.
Забудь про телефон! Привычка висеть на трубе все 24 часа в сутки совершенно не годится для фитнеса. Звонок в разгар тяжелого сета можно с полным правом сравнить со стуком в дверь спальни в самый разгар любовного действия. Звонки отвлекают и других, но хуже всего, когда ваш сосед начинает громкий и долгий разговор по телефону, словно он у себя в кабинете. Оставляйте телефон в раздевалке, а вместе с ним и все свои повседневные заботы.
Помоги ближнему! Многие силовые упражнения требуют страховки. Всегда предлагайте свою помощь тому, кто рядом. Возможно, следующим, кому потребуется помощь страховщика, будете вы сами. К вопросу страховки подходите серьезно. Иногда силы подводят даже ветеранов. Вдруг вы не сумеете удержать тяжелую штангу? Прикиньте вес снаряда, который вас просят подстраховать и, если не уверены в себе, призовите на помощь кого-то еще.
Без риска! Не ленитесь использовать замки! Помните, речь идет не только о вашей, но и чужой безопасности. Если тяжелый блин соскользнет с конца грифа, то приведет к тяжелой травме того, кто случайно оказался рядом. Заодно сами внимательно поглядывайте по сторонам. Многие из новичков являются источником нешуточной опасности. Всегда вмешивайтесь, когда видите, что чья-то попытка поставить силовой рекорд угрожает окружающим ненужным риском.
Меньше шума! Не нужно подпевать своему айподу! Заодно не нужно громко сопеть и кряхтеть, выдавливая из себя последний повтор. Тем более, не следует помогать себе криком. Как-никак, вы не у себя дома! Да и опускать тяжелые гантели на пол следует осторожно, не пугая других. Фитнес-клуб - это вам не подвальная качалка! Увы!
Привет, друг! В клубе вы окружены единомышленниками. Это предполагает особый этикет. Всегда здоровайтесь, когда заходите в раздевалку, пусть даже вы и не видите там ни одного знакомого лица. Ведите себя дружественно. Нет ничего более смехотворного, чем попытка хранить в тренажерном зале дутое офисное достоинство. Больше улыбайтесь!
Береги свой мир! Спортивный снаряд - вещь общего пользования. Досадно, когда вы подходите к любимому тренажеру и видите, что он сломан. Даже гантели и те выходят из строя, если их после сета швыряют об пол. Про замки и говорить нечего. Небрежное обращение быстро выводит их из строя. Мораль? Берегите тот мир, который дарит вам столько положительных эмоций!
Спасибо за ваше внимание. Желаю всем удачи и успехов. Будьте здоровы!
Качаем трицепс с молодым Ронни Коулменом
Эти продукты спортивного питания гарантированно сократят твой путь к цели
Джесси Вентура. Мышцы пробили путь в политику не только Арнольду Шварценеггеру
Благодарен всем прочитавшим! Подписывайтесь на канал. Ну и жмите палец вверх!