«Красота требует жертв». Мы, женщины, настолько привыкли к этому стереотипу, что придумываем кучу отговорок, чтобы оправдать свою лень и нежелание быть красивой. Да-да, именно нежелание!
«Красота требует нашего желания» – так будет правильнее. Тогда найдется и время на себя любимую, и возможности поменять свои привычки.
Для начала .... О режиме еде и воде
Чтобы жить, и тем более чтобы быть красивой, женщине нужно есть! Как бы мы ни старались навести красоту внешне, какой бы косметикой ни пользовались, как бы ни маскировали тональным кремом тусклый цвет лица, недостаток витаминов, белка и прочего обязательно скажется на нашей внешности. О правильном и сбалансированном питании написано достаточно много. Можно верить или не верить, принимать или не принимать. Но все зависит от вас: вы хотите или не хотите быть здоровой, сохранить молодость и красоту? Я дам лишь общие, наиболее эффективные рекомендации по питанию. Лично я выбираю те рекомендации, которые не только попроще и полегче в выполнении, доступны для нас физически и материально, но и обоснованны с точки зрения медицины. Не будете есть – никогда не будет у вас хорошей кожи и волос. Будете потреблять фастфуд или однообразную еду – проблемы с кожей рано или поздно станут заметны не только вам, но и окружающим. Поэтому есть мы будем, и есть будем вкусно и полезно!
У каждого свой режим: кто-то не может есть с утра, а кто-то не может заснуть на голодный желудок. Несмотря на определенный образ жизни (какая у нас работа, «жаворонки» мы или «совы»), наш организм живет еще и по своим часам. Это биоритмы. В определенное время наши органы активны или, наоборот, «отдыхают». (Так же и с кожей, кстати. От этого зависит эффективность некоторых косметических процедур.) Поэтому одни завтракают в 7 утра, а другие не могут съесть что-либо и в 9. Тем не менее многие диетологи советуют завтракать не позднее 10.30, а ужинать часа за 2–3 до сна. Именно до сна, а не позднее 19.00. Кто-то ложится спать в 21.00–22.00, а кто-то и в полночь. Один из залогов правильного питания – удобный для вас режим или ритм.
Обязательно нужно пить воду. Специалисты даже говорят о «питьевом режиме» – рациональном порядке потребления воды. В общем, мы скажем просто: для того чтобы жить (нормально работать, не болеть и даже постройнеть) и выглядеть хорошо, нам нужно пить! И не просто пить, а пить достаточно воды. Чтобы наш организм хорошо работал и радовал нас упругой кожей и здоровым цветом лица (по-научному это звучит как «обеспечение нормального водно-солевого баланса и благоприятных условий для жизнедеятельности»), нам нужно выпивать в среднем 30–40 мл на 1 кг веса.
Сколько раз вы себе давали слово с понедельника… ну, если не начать новую жизнь, то заняться самоконтролем? Перестать хватать очередную конфету на работе, с утра сделать зарядку, позавтракать овсянкой, а не очередной чашкой кофе? Потом, глядя в зеркало на себя и понимая, что могло быть и лучше, где-то там, подсознательно, прощаем себе слабости: «это мир такой», «а все равно нас любят такими», «это у меня генетика такая» и т. д. Так что «самоконтролироваться» очень сложно. Уж какие мы себе поблажки готовы сделать: и поспать подольше, и съесть вкусненькое, и отложить на завтра то, что можно было сделать сегодня. «В 20 лет ваше лицо дает вам природа, в 30 его лепит жизнь, но в 50 вы должны заслужить его сами… Ничто так не старит, как стремление молодиться. После 50 никто уже не молод. Но я знаю 50-летних, которые более привлекательны, чем три четверти плохо ухоженных молодых женщин». Думаю, многие женщины слышали первую часть этого высказывания Коко Шанель. А еще у нее есть куда более простое и емкое высказывание по этому поводу: «Каждая женщина выглядит на тот возраст, какого заслуживает». И вот тут-то у нас некий червячок сомнения: привлекательность надо заслужить! Действительно, не всем же повезло иметь красоту от природы, хорошую генетику или богатого мужа. На этом самооправдания и заканчиваются, потому что, заслуживая, трудиться над собой не очень-то и хочется. Так что еще одна цитата Шанель: «Не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые!» Знаете, что изменилось с того момента, как Коко сказала эти фразы? Ничего! Кроме того, что в арсенале женщин появилась масса эффективных средств по уходу за собой.
Эх! Вывод каждый сделает сам, брать и делать или подождать понедельника
Я поделилась своим опытом и знаниями в этой сфере. Надеюсь была Вам полезна. Спасибо за чтение!!!