В определенный момент своей жизни каждый из нас сталкивается со страхом. Привычки слишком сильны и мы часто уклоняемся от необходимости расти, когда не понимаем, какой результат получим.
Мы предпочитаем чувствовать себя комфортно и безопасно, даже если это обозначает упущенные возможности. Немного страха - это неплохо. Должен быть определенный инстинкт самосохранения. Но чаще всего наш страх слишком силен, сдерживает нас и не позволяет выходить за ограничения.
Обычно страх основан на историях. которые мы рассказываем сами себе, как будто мы не можем контролировать эти истории.
Многие из нас боятся перемен из-за той неопределенности, которую они приносят. Но перемены неизбежны, и мы не должны позволять страху преградить нам путь, не должны позволить ему помешать нам принять эти перемены.
Существуют всевозможные страхи, которые сдерживают нас на протяжении всей жизни. Возможно, вы боитесь потери любви, финансовой безопасности или потери уважения.
Когда мы сдерживаем эти страхи, чувствуем настоящую боль и беспомощность. Чувствуем. что нас как-будто заморозили, мы теряем способность двигаться дальше.
Сдерживая их, мы позволяем нашим страхам контролировать нас и удерживать от осуществления наших желаний.
Но когда мы сталкиваемся с ними лицом к лицу, то ставим себя на уровень силы, выбора и азарта, и в целом, становимся гораздо более продуктивными.Хорошая новость в том, что большинство наших страхов - вещь приобретенная. Да, не все, но большая часть. А это значит, что с ними можно работать. И небольшой самодисциплиной и практикой вы можете их преодолеть.Вот несколько советов, которые вам в этом помогут.
1. Выясните, что вас сдерживает
Составьте список тех вещей, которые вы боитесь делать, например, переехать в новый город, оставить стабильную работу или прекратить какие-то отношения, которые вас больше не удовлетворяют.
2. Спросите себя: «Почему я этого боюсь?»
Как только вы составили свой список, начните думать, почему каждое утверждение вызывает у вас чувство страха. Например, вы можете добавить к « Я боюсь начинать свой собственный бизнес » с « потому что я боюсь, что не смогу выполнить финансовые обязательства и буду чувствовать себя очень плохо, если потерплю в этом неудачу».
Как только вы это сделаете, начнете понимать, что сами создаете свои страхи, представляя себе негативные результаты в будущем.
3. Представьте наилучший из возможных сценариев.
Теперь возьмите это предложение и превратите его в положительное. Например, вы можете сказать: « Я больше не боюсь начинать собственный бизнес и терпеть крах в финансовом плане, потому что вместо этого я буду усердно работать и делать все возможное, чтобы мой бизнес был успешным ».
И вместо страха и беспомощности мы начинаем чувствовать гораздо более позитивные эмоции.
4. Используйте положительные подтверждения
Подтверждения - это мощные утверждения, которые помогают нам быть более ориентированными на успешный образ мыслей.
В следующий раз, когда вы начнете сомневаться в результате, представьте реальность, которую вы хотите, а затем сформируйте позитивное утверждение, которое объявляет, что оно уже достигнуто. Например: « Я так счастлив и благодарен, что сделал это и это».
5. Измените язык
Стирая «не могу» из своего словаря и действуя так, как будто вы уже достигли желаемого результата, вы начинаете вести себя и думать, как будто этот результат уже достигнут.
Вы становитесь более смелым и получаете больше поддержки для привлечения того результата, который хотите. И если вы вдруг начнете думать: « Что, если это не сработает ?» то измените направление и подумайте: « Ну, а если это произойдет ?»
6. Идите от более легкого к более сложному
Этот алгоритм часто недооценивают. Нам кажется, что мы обязательно должны начинать с самого главного и большого. Но иногда выполнив какие-то маленькие задачи, мы обретаем уверенность, которая нужна нам для того, чтобы замахнуться на более крупные.
Например, когда вы хотите пробежать марафон, а до этого никогда не бегали, то запланируйте себе сначала 5-километровый забег и достигните этой цели.
Разбиение целей на более мелкие, более управляемые шаги не дает нам бояться огромного масштаба и заставляет нас двигаться вперед.
Стоит понять и принять, что вы всегда будете испытывать страх, когда делаете шаг к чему-то новому и неизвестному.
Но преодоление этого страха заставляют нашу самооценку и гордость за себя взлететь до небес. Чем больше вы сталкиваетесь со своими страхами, тем больше начинаете ими управлять, и тем счастливее вы становитесь, зная, что можете достичь своих целей.
В жизни обязательно будут ситуации, которые вы не сможете контролировать. Но вы можете контролировать свое отношение к этим ситуациям.что, хотя всегда будут определенные ситуации, которые вы не можете контролировать, вы можете контролировать то, как вы решите думать о них.