Привет всем читателям блога о моем похудении на интервальном голодании!
Спасибо за то, что читаете статьи, ставите лайки и пишите комментарии.
Меня зовут Татьяна, я худею на интервальном голодании и ежедневно выкладываю отчеты о том, что я ем сюда в блог и в свой Instagram.
Ем три раза в день через каждые 4 часа: в 8,12 и 16.00.
Как же все-таки быстро летит время!
Кажется, еще совсем недавно я похудела на первые 5 кг. и решила завести этот блог для своего же контроля и мотивации. А сегодня уже идет 28 день моего интервального голодания, на блог подписались более 3500 человек и уже больше 900 человек следят за моим похудением в Instagram.
За эти 28 дней я уже обрела новых знакомых, с которыми мы каждый день переписываемся, делимся рецептами и результатами!
За 20 дней интервального голодания 16/8 я уже скинула 10 кг., через два дня будет новое взвешивание, которое, я уверена, меня снова порадует!
Сегодня для мотивации в Instagram я сделала новый коллаж из своего фото до начала похудения и сегодняшнего фото. Выкладываю его и здесь))
Для тех, кто следит за моим похудением с самого начала: да-да, это та самая курточка, из-за которой все началось))
Очень многие мне задают вопрос: "Сложно ли было скинуть эти 10 кг.?"
Скажу честно: мне - нет, более того, так быстро и легко я еще никогда не худела!
И прежде чем начинать со мной спорить и писать в комментариях, что "с таким питанием, как у Вас это невозможно!", просто включите логику.
Да, это невозможно для того, у кого вес меньше 85 кг., а вот тому, у кого вес больше 85 сделать это достаточно просто.
В первые дни похудения из организма уходит жидкость.
И уходит она не равномерно, как написала мне одна девушка "по 500 гр. в день".
Первые 5.2 кг. "улетевшие" у меня за первую неделю - это та вода, которая была в виде отеков на лице, на руках и на ногах. Во вторую неделю вес стал уходить медленнее - я потеряла только 2,5 кг., а в третью - еще меньше - всего 2,3 кг. И, я уверена, дальше вес будет уходить еще медленней.
Жир в организме не плавится килограммами! Мы наращиваем его годами и не нужно тешить себя надеждами, что уйдет он от нас за месяц!
С каждым днем я чувствую, что становится легче дышать, ходить, подниматься по лестнице!
Знаю, придется столкнуться с трудностями и "плато", знаю, что на сброс с себя всего лишнего мне понадобится не 2 месяца и не пять, но я уверена, что не остановлюсь и доведу это дело до конца! Тем более, худею я ВКУСНО!
Ну вот, закончила свою пламенную речь и пора перейти к отчету за сегодняшний день))
Я рассказывала уже в инстаграме, что каждый вечер придумывая меню "на завтра" я думаю: "на завтрак я сделаю это, это и это", а просыпаясь, понимаю, что и есть-то я, в принципе, не хочу. Но заставляю себя есть в строго определенное время, таким образом заставляя организм привыкать к пищевому режиму.
Начинающие худеющие, маленький лайфак для вас:
Когда организм знает в какие часы он получит пищу, он перестает ее требовать вечером!
Ежедневно с утра в 7:30 я пью воду. Может быть это способствует тому, что наедаться я стала меньшей порцией завтрака.
Первый завтрак в 8:00
- листья салата
- 2 вареных яйца
- 2 рулета из лаваша с помидорно-сырной начинкой.
- кофе с молоком
Одолела я только 2 яйца и один рулет и то, наелась "от пуза".
Оставшийся рулет решила оставить на второй завтрак.
Второй завтрак в 12:00
- рулет из лаваша с помидорно-сырной начинкой
- 2 печеньки
- кофе с молоком, без сахара
На обед опоздала ровно на 7 минут. Не успела приготовить очередную "вкусняшку".
Обед в 16:07
- тыква тушеная
- грудка с помидорами и сыром под соусом, запеченная в фольге
Грудку делала просто:
Взяла половину грудки, сделала надрезы, в которые положила помидор и сыр. Сверху полила соусом (ложка творожного сыра + соевый соус).
Завернула в фольгу и запекала в духовке при 200 градусах 40 минут.
Вот такой вкусный день у меня получился)
Сегодня в Instagram мне написала женщина, которая прочитав несколько моих статей в этом блоге тоже решила начать худеть и за неделю сбросила первые 3 кг., после чего нашла меня в Инстаграме.
Она спросила, почему у меня в статьях нет кнопки для благодарности. Оказывается, она хотела меня поблагодарить (в денежном выражении!) за мотивацию.
Я была просто в шоке!
Главной целью появления моего блога "Танин Дзен" была МОЯ СОБСТВЕННАЯ МОТИВАЦИЯ!
Потому что ничто так не мотивирует, как обязанность ежедневно отчитываться перед людьми за свои слова и то, что ты начал!
Я даже подумать не могла, что кто-то напишет мне такое!
У меня есть мечта, пока не осуществима: у меня с детства плохие зубы, точнее, больше половины их уже нет)) На восстановление рта требуется много денег, которых у меня пока не предвидится.
Я решила, что если есть люди, которые хотят таким образом меня поблагодарить (только за что, я так и не понимаю!), я в самом конце каждой статьи буду оставлять такую кнопку. Таким образом, она никому не будет "мозолить глаза", а мне поможет накопить на мечту.
Заранее у всех, кого она вызовет раздражение, прошу прощения.
Всем здоровья, стойкости в своих начинаниях и хороших отвесов!
С чего началось мое похудение можно прочитать здесь.
Отзыв и результат после двух недель интервального голодания 16/8 здесь.
Интервальное голодание 16/8 для похудения. Мой отзыв и результат за 20 дней. Выкладываю меню за 20 день - можно прочитать здесь.
