Знакомо ли вам чувство опустошенности и усталости. Возможно вы ощущаете сейчас себя именно так. В этой статье узнаете как повысить уровень энергии.
Запас психической энергии зависит от врожденных способностей и тренированности человека. Жизненная сила отражает способности человека в материальном мире.
Много энергии = изобилие. Вам не составит труда погрузится в состояние потока. Поток - это ресурсное состояние при котором любое дело идет на ура.
6 способов повысить энергию
- Растяжка
На мой взгляд это очень важно. Советую попробовать немедленно и почувствовать моментальный эффект. В моей статье запустите видео и повторяйте на здоровье. После с радостью на лице дочитать эту статью.
Ссылка - Положительные эмоции
Этот способ говорит сам за себя. Первым шагом исключаем нежелательных людей. Те кто часто жалуется и рядом с ними возникают неприятные ощущения. Если сжечь мост не получится. Ограничиваем общение по максимуму.
Техника благодарность также поможет испытать положительные эмоции. Записать на бумаге или мысленно поблагодарить за все что у вас есть в жизни.
- Связь с природой.
Одна из проблем человечества в нарушенной связи с природой. В каменных коробках со зловонным смогом из окна природу не почувствовать.
Сходите в парк. Постарайтесь насладится моментом. Обнимите дерево, и прикройте глаза слушая звуки птиц.
Есть вариант более быстрей разгрузится. На природе где-то в глуши. Так далеко что бы вас не услышали.
Кричите что есть сил. По началу будет выходить не очень. Продолжайте пока крик станет естественным.
- Сон
Здоровый сон очень важен. Бывают моменты когда тяжело заснуть. Прочувствуйте свое тело. Напряженные мышцы расслабляем. Стараемся опустошить разум. Плюс ко всему можно включить тихо музыку 432Hz. - Медитация
Раньше мне казалось что медитация это что-то сложное. Разобрав немного эту тему понял что это не требует больших сил. Медитация даст вам намного больше чем вы потратите на нее времени. В состоянии медитации можно погрузится из любого положения. Заметный результат будет через неделю (у каждого по разному). Главное следим за дыханием и тем как наполняются воздухом легкие. Держим осанку. Минимум 15 минут в день. Желательно утром. - Классическая музыка
С классическими композициями не сравнится современная казуальщина. Есть много исследований на тему Влияние музыки на человека . Вот одно из таких исследований ссылка ИСТОЧНИК
Давайте подводить итоги:
Растяжка служит для улучшения самочувствия и кровообращения. Сознательная генерация положительных мыслей и эмоций хорошая привычка. Человек часть природы чем ближе к ней тем нам лучше. Здоровый сон решает многие проблемы. Медитация очень мощный инструмент. Классическая музыка лучше любых антидепрессантов.