Краткий сиквел на тему Саламбы Сарвангасаны (позы Березки), о которой говорилось в предыдущем посте.
Если у вас есть "блоки" в шее, вызывающие дискомфорт в Березке, а вам все-таки хочется выполнять эту позу, то воспользуйте следующим советом: сверните одеяло в два-четыре раза и подложите под плечи (но не под шею!). В этом положении шея приподнимется над землей (и сохранит свой физиологический контур), и, следовательно, весь вес распределится между плечами, локтями и затылочной областью. Тот же прием относится и к Халасане (позе Плуга).
PS Старайтесь в йоге (да и по жизни) никогда не нагружать даже самую здоровую шею! НИКОГДА!
Регулярные занятия йогой "онлайн". Расписание на сайте zyoga.ru
Мой канал в Telegram @zyogaru