"Не нарушай естественное течение жизни". Законы буддизма.
Рада приветствовать вас, друзья! 🍏
В основном законе буддийской философии говорится о том, что нужно подчиняться тому, что заложено природой. Человек - часть мироздания, не он управляет природой, а она им. Но в современном мире привычно жить по-другому. Нам приятно думать, что можно контролировать абсолютно все процессы, включая даже собственные биоритмы.
Это заблуждение приводит человека к неизбежной потере здоровья, к появлению всевозможных заболеваний, хронической усталости, к стрессу и другим негативным переживаниям, - что незаметно сокращает жизнь и ускоряет приближение старости.
Если мы хотим в течение долгих лет иметь здоровый организм, мы должны вернуться к режиму, когда внутренний цикл полностью согласован с внешними природными условиями. Когда учитываются биоритмы органов и время их максимальной активности.
В течение суток для каждого органа в одно и тоже время наступают 2 часа, в которые он работает особенно эффективно. Это и есть биоритмы человека.
В фазе максимальной активности орган человека лучше поддается лечебному воздействию. Организм запускает дополнительные биохимические реакции, которые работают в комплексе с поступившими лекарственными веществами.
Общая активность человека тоже имеет расписание периодов подъема и упадка сил. Зная эти периоды и грамотно под них подстраиваясь, мы можем с минимальными усилиями добиваться максимальных результатов. И следуя законам буддизма, мы научимся плыть по течению реки жизни, а не против неё.
Суточные биоритмы человека
С 5 до 7 часов. Лучшее время для пробуждения. Организм начинает просыпаться, все органы и системы готовятся к предстоящим нагрузкам. Увеличивается кровяное давление, частота сердечных сокращений. Иммунитет организма находится на высшей отметке.
С 7 до 9 часов. Лучшее время для приема пищи, так как это время наибольшей активности желудка. Завтрак должен быть питательным и богатым полезными веществами.
С 9 до 10 часов. Наблюдается некоторый спад общей активности, в т. ч. интеллектуальной. Зато происходит значительный выброс половых гормонов в кровь (удобное время для зачатия).
С 10 до 12 часов. Подъем внутренних сил как для физического, так и для интеллектуального труда. Именно на это время лучше запланировать наиболее трудную и ответственную работу, требующую максимальной отдачи.
С 12 до 13 часов. Второй спад активности, закономерно следующий за подъемом. Лучше подходит для решением второстепенных вопросов, не столь важных и трудоемких. Можно немного передохнуть.
С 13 до 14 часов. Обеденное время. Пик активности тонкого кишечника, на это же время приходится максимальное выделение желудочного сока. Пища в этот период усваивается максимально полно и быстро.
С 14 до 15 часов. Очередной спад активности. Организм направляет ресурсы на переваривание пищи, и много крови приливает к желудку и другим органам пищеварения.
С 15 до 16 часов. Наиболее активен мочевой пузырь. В этот период организм начинает избавляться от ненужных ему веществ. Период хорошо подходит для детокс-процедур.
С 16 до 18 часов. Новый подъем физической активности. Правда, в ущерб умственной. Лучше в это время сделать небольшую зарядку или выйти на прогулку.
С 18 до 19 часов. Лучшее время для ужина. Лучше не перегружать организм лишними калориями, а съесть что-то легкое, что не дает дополнительную нагрузку на организм (овощи, рыбу, крупы).
С 19 до 20 часов. Небольшой подъем физической активности. Организм входит в фазу восстановления. Это время наиболее благоприятно использовать для массажа и других процедур, направленных на восстановление тела (лимфодренаж, пиллинг, ванны, обертывания).
С 20 до 21 часа. Новый подъем активности работы мозга. Хорошо подходит для умственной деятельности, например для составление плана на следующий день, или доделывания какой-то текущей работы.
С 21 до 23 часов. Организм готовится ко сну. Но еще остается энергия и желание двигаться. И пока сохраняется подвижность суставов и эластичность мышц. Лучший период для занятия йогой, стречингом, пилатесом. А также дыхательной гимнастикой, направленой на успокоение, расслабление и восстановление. Ни в коем случае не проводите активизирующие процедуры — они помешают вам заснуть.
Полезный факт: на этот период приходится начало энергетического спада, который постепенно нарастает. В связи с этим человек может испытывать ложное чувство одиночества и неустроенности, поднимаются старые обиды. Но это вскоре пройдет, потерпите.
С 23 до 24 часов. Самое время ложиться спать. Организм уже полностью перестроился на ночной ритм, обменные процессы замедлились, активность внутренних органов снизилась.
Если же по каким-то причинам вы этого не сделали, то организм потребует от вас новых ресурсов для работы «сверхурочно» и вам захочется есть. Но поздние ужины и ночные перекусы не пойдут вам на пользу. Всё, что вы съедите, останется непереваренным.
С 24 до 5 часов. Время восстановление всех клеток и систем организма. Ему нужно полностью сосредоточиться на процессе регенерации, и не отвлекаться на сильных эмоциях, типа просмотра ночных телепередач. Позвольте ему это, и наутро вы проснётесь полными сил. Да и отражение в зеркале вас порадует.
Каждый человек волен сделать собственный выбор. Жить в ритме города с ночной активностью и стимулирующим искусственным освещением. И трудиться наперекор резервам организма, с эмоциональным выгоранием.
🍏 Или вернуться к природным естественным биоритмам, по биологическим часам, и в гармонии с природой.
Получая максимальное удовольствие от жизни, чувствуя себя успешным, здоровым и молодым на долгие годы.
Друзья, ставьте лайк!👍 Вам несложно, автору приятно.
Всем, кто ПОДПИСАЛСЯ НА КАНАЛ – гарантирована «вечная молодость» и много интересных статей! 👶❤️
