Всем привет 😊
Сегодня разберём мой день и почему я за месяц смогла убрать 4 см в талии. Подожди выходить.
Цифра конечно не впечатляющая, но спешу напомнить, что мое питание практически не имеет жестких ограничений . Коротко , я ем то, что хочу.
Начну с завтрака. Согласна с утверждением , что завтрак должен быть сытным, но в меня последнее время влезает только кофе с конфеткой.
Далее я придаю активность себе , то есть делаю тренировку, как правило групповую. Тут мне помогают ролики на ютубе в формате «смотри и повторяй за мной» . Либо лёгкий бег .
могу сказать, что активности присутствуют у меня каждый день, если вы не создаёте дефицит калорий - вы не похудеете .
Массаж и обёртывание.
Массаж я предпочитаю банками ( резиновые , заказывала на беру , есть в любой аптеке ) . Масло кокосовое , из фикс прайса, можно любое .
Техника массажа также подробно показана на ютубе, главное регулярность.
Обертывария делаю реже , но считаю что они нужны , у меня разогревающее от миксит, но ему уже год.
Обёртывание может даже делать самим , я тоже думаю попробовать.
еще немного секретов будет в следующих постах , подписывайтесь ❤️