Нет, конечно, это не так.
В нашем обществе довольно много стереотипов в отношении того, как работают помогающие практики (психологи и психотерапевты, в частности).
Итак, а если не "психи" обращаются за помощью, то кто? Как правило, клиентами становятся здоровые с психической точки зрения люди, которые сталкиваются в своей жизни с различными сложными для них ситуациями.
На самом деле, причин для запросов может быть очень много, ниже приведу лишь некоторые наиболее часто встречающиеся:
1. Мысли о суициде. Желание причинить себе вред.
2. Пониженное настроение, которые не удается изменить в течение последних 1-2 месяцев.
3. Сложности со сном. Это могут быть как проблемы с засыпанием, так и увеличившаяся продолжительность сна (более 10 часов).
4. Нарушения пищевого поведения (переедание, булимия, анорексия).
5. Повторяющиеся сценарии в отношениях (выбор "не тех" партнеров).
6. Сложности в отношениях с близкими людьми (партнер, муж/жена, родители, дети).
7. Сложности в адаптации на работе.
8. Поиск себя, своего места в жизни.
9. Тревожные состояния (возникающие в отсутствии какой-либо реальной угрозы).
10. Социальная тревожность.
11. Чрезмерные эмоциональные реакции, выматывающие самого человека
12. Представления о будущем и о себе самом в пессиместичном, мрачном свете.
13. Психосоматические заболевания (органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата и пр.)
Это довольно базовый список тех запросов, с которыми обращаются клиенты на консультации к психологу либо психотерапевту. И запросы, которые здесь представлены - очень "человеческие". Практически каждый из нас в той или иной степени сталкивался с каким-либо запросом из приведенного списка и научался его решать либо самостоятельно либо при помощи помогающих практиков.
При обращении за психологической помощью важно понимать, что роль психолога или психотерапевта - это помогать клиенту опираться на него, пока клиент на научиться опираться на себя, помогать клиенту увидеть те свои убеждения, которые важно сделать более адаптивными, и, постепенно, двигаясь в темпе клиента, их прорабатывать.
А также осваивать новый опыт поведения (осознанность в отношении своих мыслей и эмоций, умение конструктивно решать конфликтные ситуации, умение находить в себе поддержку и ресурс, умение предотвращать выгорание и пр.)
И дальше очень важно постепенно сокращать частоту сессий, чтобы клиент постепенно становился "сам себе психологом", научался самостоятельно справляться с возникающими ситуациями, а не становился зависимым от своего психолога. Практикующим специалистом также очень важно стремиться постепенно предоставлять своим клиентам больше самостоятельности и, на основании их прогресса, совместно с клиентом проговаривать сколько времени еще займет психотерапия и обозначать дату последней консультации.
Как помогающий практик могу сказать, что в этой последней консультации очень много ресурса и для меня, когда я вижу, как клиент стал самостоятельно справляться со сложными ситуациями, как стал больше доверять себе и своим чувствам, как научился опираться на себя.
Очень надеюсь, что этим постом я немного развеяла те мифы, которыми окутана практическая психология и это позволит вам увидеть в психотерапии опору, возможность и ресурс.
Записаться на первую консультацию (со скидкой 50%, в том случае если вы подписаны на мой канал и Instagram) можно по email: alena.nizhneva@gmail.com