В ноябре прошлого года, когда мы вернулись из отпуска было решено брать себя в руки. Во-первых, конечно поправилась. Гуляли по 30 км в день и лишние кило все равно приехали со мной. Так, что физическая Активность без пп не работает! Во-вторых, самочувствие было кошмарным. В животе этот вечный кирпич и его крутит, лицо постоянно жирное, цвет лица замученный. А самое фу, когда начинает колоть в боку. Мозг выдаёт картинку умоляющей о спасении печени🙅🏼♀️ Но я упорно ела запасаясь ощущениями счастья от еды впрок! Ведь прилетим домой и все, есть нельзя. Надо впихнуть в себя ещё фуру чизкейков🤦🏼♀️ А ещё поправилась всего-то на 3 кило, мелочь это всё. А ведь масштаб бедствия не столько в кило, сколько в ударе по здоровью.. И вот, ощущая себя мешком с мусором по приезду домой, натыкаюсь на статью в жж (живой журнал) о марафоне. Суть марафона отказ от сахара и изменение пищевых привычек. Думала минут 5 и решила с этой самом минуты - сахар не ем ровно 30 дней! Первая неделя была легкой, вторая сложнее, но тоже не особо волнительно. Потом ровно на половине пути я начала мечтать🤤. Представляла как я буду есть в первый день дозволения! Как я себя награжу! Всего один денёчек поем и все, потом снова только правильное и полезное🤭 И сколько же я пекла следующие 2 недели, пекла сложные торты, пахлаву и каждый день новое🤦🏼♀️Но не ела, даже ложку не облизывала😂 Соблазнить меня было невозможно, ведь я соблазняла сама себя в своих местах о пицце, роллах, чизкейках и бууууулках.
💥Настал день Х. Утро началось с торта, весь день я ела как безумная, вечером закончила чипсами. На следующий день дикая боль в животе. И понимание, что новых привычек не появилось и такая жуткая досада. Потом медленно подкрался НГ, опять как же не поесть и на ночь. И очнулась я только на карантине, точнее уже в конце. Сейчас уже, имея подобный опыт, я за своим эмоциональном состоянии слежу так же тщательно, как и за тем, что кладу в свою тарелку. Никаких мечт о еде, захочу съесть вредность - да без проблем! От одного пирожного люди не умирают и диабетиками не становятся, а вот от чувства вины и сопутствующих им заеданиям очень даже. Сегодня день без сахара прошёл стабильно хорошо 👌🏼 Утро: греча со сливочным маслом + порция свежих ягод. Обед: тушенная свинина + гора шпината, через час кофе с сушенным армянским яблоком🥰 эти яблоки в 1000 раз вкуснее зефира и 100% без сахара! Натуральнейшие👌🏼 Формируйте привычки без стресса✌🏼😘