Утро для меня — это самая важная часть дня. От того, как начнётся мой день зависит очень многое. Методом проб и ошибок я нашла своё «идеальное утро» , которое помогает мне сохранять настрой и быть максимально продуктивной. Ниже я расскажу о своих фишках, которые работают именно со мной.
Скажу сразу, порой мне приходится делать над собой маленькое усилие. Конечно, хотелось бы рассказать прекрасную историю о том, как я, порхая словно бабочка, встаю с кровати с приливом сил и энергии. Но это не всегда так. Далеко не так. Зато есть несколько фишек, которые я использую и сразу чувствую результат. Появляется настроение, мотивация что-то делать. Благодаря чему в конце дня я ощущаю удовольствие от продуктивно прожитого дня.
1. Ранний подъём
Да-да, я буду неоригинальна. Я встаю достаточно рано. Только небольшое «НО». Я встаю не в 5 утра и не в 4:30, как требуют того мотивационные книги, а встаю чуть раньше, но в относительно комфортное для меня время. В моём случае это около 7 утра.
Я говорю «комфортное время», потому что считаю это важным. Какое смысл насиловать себя и втискиваться в чьи-то стандарты? Подъём в 5 утра - это прекрасно. Но, считаю, что далеко не каждому и далеко не в любой ситуации данное правило будет уместно. Порой достаточно встать раньше обычного и провести лишние пол часа с пользой. А со временем, если это войдёт в привычку, просыпаться всё раньше и раньше :)
2. Уборка
Выявив для себя закономерность, я поняла, что моя результативность и моё настроение зависят от обстановки вокруг. Когда ты работаешь из дома, это особенно важно. Порядок вокруг — порядок в голове. На меня сильно влияют (казалось бы) такие мелочи, как лежащие не на своих местах вещи. Или кружка с недопитым вчерашним чаем. Или разбросанная на столе канцелярия. На это можно закрыть глаза, обозвав весь этот беспредел творческим беспорядком. Однако беспорядок, даже тщательно замаскированный, создаёт хаос в голове и вызывает внутреннюю «суетливость», что определённо сказывается на последующем дне.
Таким образом, я стала включать в свой утренний ритуал небольшую уборку, в которую входят такие простые пункты, как заправление постели, перекадывание вещей на свои места, если, конечно, что-то волшебным образом оказалось «не там». Иногда я могу зажечь аромапалочку, для меня это как знак некой завершённости уборки и просто приятный аромат, наполняющий комнату. У меня на такую мини-уборку уходит около 10 минут.
3. Уход за собой
Конечно, это очень важный пункт. Мне трудно переоценить пользу от утреннего душа, который способен за несколько минут вернуть позитивный настрой и ощущение лёгкости. После этой процедуры уже не хочется снова расправить постель и лечь :)
Когда тебе никуда не надо (в изоляции или работая на удалёнке) трудно сдержаться от того, чтобы не провести в лежачем положении весь день. Так что лучше всего понимать те минимально необходимые действия, которые с утра быстро приведут в форму, но не потребует много усилий. Лично со мной большие УСИЛИЯ не работают. Я быстро устаю. Мне быстро надоедают бесконечно повторяющиеся действия, которые я должна совершать. Из-за этого срывы и лень.
Возвращаясь ко мне и к утреннему уходу за собой, мне помогает простая причёска (иногда даже просто расчесать волосы с любимым эфирным маслом, либо, когда есть настроение, сделать локоны или как-то по-новому уложить волосы). Ещё на меня прекрасно действуют любимые серёжки, особенно если они чуть «праздничные», крупные. Сразу создаётся настроение и образ.
Думаю, что у каждого будет своё. Возможно, вас быстро приведёт в норму дневной макияж или любимые духи. Может быть, это будет самомассаж лица или, о боги, как же я могла забыть, ЙОГА :) Я думаю, примерно понятно, что я имею ввиду.
4. Чистота ума
Всё очень просто. Порой мы просыпаемся и сразу начинаем думать о проблемах, планах, задачах... Тем самым подпитываем свою нервозность. Для меня утро — это время, когда можно расслабиться. Даже нужно. Какими способами это сделать, каждый решает сам. Я люблю визуализировать приятные картинки: иногда маленькие жаления, иногда что-то глобальное. Например, я представляю себя через 10 лет. Я представляю свою идеальную жизнь; дом, в котором буду жить; себя, именно такую, какой бы я хотела быть в тот момент. Когда в голове появляется представление о столь далёкой жизни (целых 10 лет!), пазл будто складывается, и я начинаю чувствовать, что именно я могу сделать сегодня для того, чтобы приблизиться к своей мечте. Это просто волшебный способ, попробуйте!
Сюда же можно отнести утреннее чтение любимых книг, ведение дневника благодарности, технику посылания любви, работу с чакрами, молитвы и аффирмации. Инструментов очень много, стоит попробовать и найти для себя тот, который идеально подходит для вас в данный момент. Главное, чтобы это помогало вам настроить свой ум на нужную волну. И, конечно, поменьше новостей, телевизора и социальных сетей.
Пожалуй, на этом я закончу. Желаю вам найти именно своё идеальное утро! Буду рада, если мой опыт окажется для вас полезным.
Благодарю ♥