Чем полезно это упрожнение?
1)Последние исследования говорят о том, что планка - одно из самых эффективных упражнений для проработки мышц кора в целом, и пресса в частности.
Основная функция мышц кора - поддерживать позвоночник в вертикальном состоянии. И планка - самый доступный и максимально эффективный способ тренировать эту фнукцию.
ВЫВОД: упрожнение планка очень полезно!!!
Если выполнять его регулярно можно добиться быстрого результата 👍
