Вещества, основанные на этом, использовались на протяжении многих веков в местных культурах для повышения способности к обучению, улучшению памяти или оптимизации концентрации. Благодаря глобальному рынку и связанности нашего мира, мы теперь можем использовать их.
С физической точки зрения, для некоторых ноотропов можно ожидать стимуляции выработки гормона роста, экономии ценного запаса топлива во время тренировок или повышения производительности в широком спектре дисциплин (сила, скорость, управление энергией, выносливость).
Поэтому мы можем ожидать, что ноотропы улучшат как умственную составляющую нашей работы (повышенное внимание, лучшее изучение тактических вариантов), так и положительное влияние на физическую составляющую.
8) Выберите эффективные методы дополнения
Какие другие пищевые добавки помимо вышеупомянутых ноотропов могут помочь в нашей работе? Многие из вас могут быть удивлены, что, за некоторыми исключениями, они не будут бестселлерами . Хотя мы обычно тратим большие суммы на добавки, такие как BCAA, экскаваторы, смеси, ускорители потери веса или некачественные гейнеры и белковые препараты, эти вещества не являются тем, что нам больше всего нужно для оптимизации производительности , и мы часто углубляем текущее неудовлетворительное состояние из-за них.
Качественный магний, витамин D, омега-3 или молозиво - это лишь некоторые из веществ, которые могут помочь снизить стресс, улучшить сон, ускорить регенерацию, сохранить силу или взрывчатость при оптимальных значениях и помочь нам преодолеть трудности. период в течение сезона или учебного года. Тем не менее, это часто вещества на полях интереса, в которые мы редко инвестируем . Давайте обменять продукты, которые обещают быстрое улучшение и сильную рекламу, на добавки, которые помогут оптимизировать наше здоровье и, следовательно, производительность.
9) Не стыдись, есть "двадцать"
Что-то сломалось в нас с определенного возраста, и нам кажется, что если мы полежим несколько десятков минут после обеда, это будет воспринято как признак слабости. Мы не достаточно устойчивы, утверждает он, и конкуренция подавляет нас. Однако, с этим героизмом, мы часто теряем производительность во второй половине дня, когда мы стараемся выжить в конце рабочего дня или терпеть сложные тренировки.