Плоский живот

Привет 👋 Наверное каждая девушка хотела бы иметь плоский животик. 🤷‍♀️ Сегодня я расскажу как добиться этого самого - плоского живота! ——————————————————- И так! Как же нам добиться эффекта плоского живота? САМОЕ ГЛАВНОЕ! - Ваш уровень жира в теле должен быть достаточно низким! Для этого существуют различные виды диет, а также жиросжигающие (типа кардио) тренировки . •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Для сегодняшней нашей тренировки, нам понадобятся утяжелители ног, чтобы добавить сопротивление при проработке пресса. .............................................................. Переходим к упражнениям 1️⃣Бег на месте с высоким подниманием бедра с отягощением (45 сек.) 2️⃣Боковые скручивания стоя (15 повторений на каждую сторону) 3️⃣Диагональные скручивания стоя (15 повторений на каждую сторону) 4️⃣Русские скручивания «Твист», (15 повторений на каждую сторону) 5️⃣Подведение колена к локтю в планке (10 повторений на каждую сторону) 6️⃣V-образные скручивания сидя (15 повторений) 7️⃣Диагональные скручивания «Звезда» (10 повторений на каждую сторону) ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Таких мы выполняем 4 раунда! Так же не забывайте о правильности питания! ———————————- Удачи💪 Подписывайся на меня в Инстаграм @fitnes_artem