Помнишь фразеологизм «На обиженных воду возят»? Он появился не просто так. В былые времена в чудесном городе на Неве сердитым водовозам выписывали штраф: за нелюбезность они обязывались возить воду бесплатно. В настоящее время в прямом смысле слова тебя никто не лишит зарплаты за обиды. Тем не менее сердитость на других людей и жизнь превращается в моральную ношу, от которой можно довести себя до глобального нервного срыва.
Долгое время мне казалось, что обидчивость – черта, свойственная каждой девушке. Я не воспринимала ее, как что-то ненормальное, и не представляла силу ее губительного влияния. Не на других, а на меня саму. Обиды мешают в первую очередь нам. Они – наша личная проблема, которую надо бы решить.
Избавиться от обид не так сложно, если действовать по схеме 5 шагов. Я составила ее сама, опираясь на несколько прочтенных книг и видеолекций из психологии. Мне потребовалось 3 месяца, чтобы перестать обижаться. Возможно, тебе нужно больше или меньше.
Схема избавления от обид
1. Возьми ответственность за свою жизнь. Все происходящее ты притягиваешь своими поступками и мыслями. Обида – это, по сути, перекладывание ответственности на кого-то другого. Мы обычно считает, что правы именно мы, а не другие люди. А раз так, то пусть они сами и исправляются. Наши поступки и мысли – вот единственная причина всего, что с нами случается.
2. Пойми, что другие люди ведут себя не согласно сценарию в нашей голове, не потому что хотят причинить кому-то вред (в большинстве случаев). Как правило, они не имеют и малейшего представления о том, что мы обиделись!
3. Прими тот факт, что любой человек обладает полным правом совершать поступки, которые посещают его сознание. И всё тут. Твое нежелание считать других вольными птицами – только твоя проблема. Так что разбираться нужно прежде всего со своими установками и взглядами на жизнь.
4. Разберись с истинной причиной своих обид. Обычно они имеют один общий корень. Моей причиной надутых щек было отсутствие гибкости. Будучи человеком-графиком, я терялась и злилась, если планы неожиданно сбивались. Когда парень обещал провести вечер со мной, но вдруг уезжал на важную встречу, я обижалась. Когда подруга договаривалась сходить на выставку, а утром отменяла наш поход, вновь обижалась. Хотя в чем её вина? Возможно, она плохо себя чувствует. Может быть, у неё настроение провести день по-иному. Я же обижалась на всех, так как не умела оперативно реагировать и перестраивать график.
5. Пресеки обиду в самом начале. Меня выручало перекрестное планирование. Накануне нового дня я придумывала себе несколько схем действий. Когда первый вариант отметался, быстро переключалась на второй или третий. Это было делать легко, потому что все сценарии дня я продумывала заранее. На данный момент двойное и тройное планирование мне уже не требуется – я научилась гибкости в распределении дел.
Подумай над 4 и 5 пунктом заранее, а каждый раз при «подходе» обиды мысленно пробегись по первым трём. Скажи себе: я сама притянула эту ситуацию, человек не хотел причинить мне боль, он поступил так, просто потому что захотел так поступить, и неважно, какие причины заставили его сделать это. И дальше переворачивай обстоятельства под себя. Не кому-то на зло. А потому что любишь и уважаешь себя. И умеешь позаботиться о себе при всяком раскладе.
Я желаю тебе понять свой источник обид, проработать его и больше не поддаваться слабости обвинить во всём мир. Помни, никто не может обидеть тебя без твоего разрешения.
Если статья оказалась полезной, ставь лайк =)