2) Воспользуйтесь преимуществами ледяной воды
Закаленные, ледяные чаны или метод Вима Хофа были очень популярны в последние месяцы, но даже у этих методов есть свои «но». В целом, применение холода уменьшает болезненность мышц после тяжелой тренировки или матча, что может пригодиться, например, когда мы играем матч на следующий день после предыдущего или мы участвуем в турнире с несколькими матчами в день.
Мы также можем искать огромное положительное влияние этих методов на наше психическое состояние , когда они значительно помогают улучшить настроение, или в борьбе с тревогой, и интересные результаты также появляются, например, у людей с депрессией. Это связано с воздействием на так называемую эндоканнабиноидную систему, благодаря которой мы можем наблюдать аналогичные эффекты, как при использовании растений, содержащих ТГК или КБД.
Если у вас просто не было дня, вы не проходили тест в школе, у вас был спор с половиной, и вокруг вас ехал тренер, вы можете найти потерянное внутреннее спокойствие в ледяной воде.
Тем не менее, один большой, но следует упомянуть: хотя ледяная вода может помочь как с физической, так и с психической болью, адаптация к силовым тренировкам ухудшается. Другими словами, это замедляет рост мышц и силы. По этой причине не следует прыгать в ванну с ледяной водой сразу после тренажерного зала. Таким образом, его применение зависит от контекста и той части сезона, в которой мы сейчас находимся.
Все путешествия, перечисленные в этой статье, а также многие другие, которые здесь не вписываются, можно найти далее по ссылке.