Привет!
Давайте накачаем 6 кубиков пресса за 10мин. в день!
................................................................
Лови упражнения для 6 кубиков!
——————————————————
GO
- Прыжки ноги врозь, руки вверх через стороны (45сек.)
- Велосипед (45сек.)
- Бег на месте с высоким подниманием колен (45сек.)
- Русские скручивания (Твист), (45сек.)
- Шаги альпиниста (45сек.)
- Подъем прямых ног лёжа на спине (45сек.)
- Прыжки вперёд, назад в упоре лёжа с разведением, свиданием ног (45сек.)
- Планка на локтях с поворотами корпуса (45сек.)
- Скручивания «Звезда», лёжа (45сек.) Быстрый бег на месте с высоким подниманием колен (45сек.)
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Между упражнениями делаем перерыв 15сек.!!!
Начинайте с 1го раунда и по мере развития добавляйте 1 раунд!
——————————————————
Не забывайте давать перерыв и прокаливать другие части тела!!!
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Подписывайтесь на меня! Записывайтесь ко мне на персональные тренировки!
==============================
Удачи💪