✔️Дорогой, я правильно тебя понимаю, ты имеешь ввиду следующее ...
✔️Дорогой, мне нужна твоя поддержка в следующем моменте, я хочу начать вести свой блог в Инстаграме и мне важно, чтобы хоть один человек в меня верил, тогда мне будет намного легче выйти из зоны комфорта и начать делать действия.
✔️Дорогой, я уважаю твои чувства и при этом мне важно, чтобы ты понимал мои чувства. Поэтому я хочу поделиться с тобой тем, что у меня на сердце.
✔️Дорогой, мне очень нужна твоя помощь, когда у тебя будет свободное время, помоги мне в этом вопросе/моменте.
✔️Дорогой, я слышу в твоём голове раздражение. Что тебя раздражает? Давай поговорим и решим это. Я хочу, чтобы у тебя было легко на душе. И мне так будет хорошо.
✔️Дорогой, я очень расстроена. Я не знаю, как быть. Ты разговаривал с утра со мной очень грубо, как я почувствовала. Скажи в чем причина этой грубости? Может быть, я что-то не вижу или не понимаю.
✔️Дорогой, я увидела, что ты меня не поддерживаешь в вопросе... Я хочу с тобой поделиться своими чувствами, мне важно, чтобы ты понимал, что у меня внутри. Так возможно ты сможешь меня понять.
✔️Родной, стоп. Я не готова слушать грубости от самого близкого человека. Давай выдохнем, остановимся, возьмём 30 минут, чтобы каждый мог обдумать разговор и через 30 минут вернёмся к обсуждению этой темы. Я уверена, мы сможем поговорить спокойно.
✅ Ситуация - муж говорит жене: «Я не ору, у меня манера общения такая».
👄Да, я уже поняла это. Но есть один нюанс - я быстрее тебя услышу, если ты будешь общаться со мной спокойно и ровно. Твои крики настораживают меня и я закрываюсь.
[Важно говорить это спокойно и мягко. Важно и в целом самой в коммуникации не использовать крики и оры. Иначе нет смысла просить у партнера спокойного общения, если сами кричите]
✅Ситуация - делаешь что-то для человека, ждёшь обратной реакции положительной, а тебе говорят: «Я не просил это делать»
👄Действительно не просил, на будущее прежде чем делать, буду спрашивать у тебя, нужно ли тебе это.
[Важно не строить ожидания, действовать ради себя прежде всего, а не ради надежд о похвале от другого человека]