В любом возрасте есть свои плюсы, но после 30 уже стоит задуматься о более правильных привычках.
Как правило, привычки формируются за 21 день.
Думаю вас удивят продукты, которые необходимо потреблять женщинам и мужчинам для здоровья и молодости организма.
- Вода
Именно она должна быть самой главной привычкой.
Утром на тощав нужно выпивать стакан тёплой воды.
И да она должна быть тёплой для того чтобы ваш организм проснулся и активную работу начал ЖКТ.
Пить ее нужно до 16:00 часто, после этого времени пить нужно, но не сильно увлекаться иначе риск отёка вероятен.
Пить в течении дня 1,5-2 литра обычной воды, не чай и Кофе, а просто воды, модно не много с лимонным соком.
- Кунжут (3-4 ложки в сутки).
Именно в нем больше всего антиоксидантов, что служит потрясающим эффектом для организма в целом.
Также он содержит большое количество кальция, что заменяет творог сыр и молоко.
Кунжут оказывает положительное воздействие на кровеносную систему, повышает иммунитет и является профилактикой развития онкологических заболеваний.
Ещё больший положительный эффект от кунжутного масла, рекомендовано добавлять несколько капель в салат или употреблять в чистом виде.
Также кунжут прекрасное средство от холестерина и способствует очищению стенок сосудов от бляшек.
Для обретения белоснежной улыбки можно использовать масло для полоскания полости рта.
Люди, склонные к диабету и диабетики в том числе, могут употреблять его как лекарство.
Морская Рыба
Да именно морская: горбуша, кета, семга, лосось и прочее.
В них много ОМЕГА-3 жирных кислот, магний, железо и прочее.
Но я бы дала предпочтение рыбе не которую разводят специально, а дикую.
Вот совет какая более полезнее: кунжа, голец, кижуч и многое другое.
Главное их преимущество в том, что в условиях естественной среды обитания любая Рыба и питается естественно, а не специальными кормами с добавками для хорошего вкуса и цвета.
Давайте еще не много доводов о том, что лучше дикая Рыба - в искусственно выкормленном лососе содержится в 10 раз больше полихлорированного дифенила и диоксина, чем в диком.
Эти вещества аккумулируются в мясе рыбы из поедаемых ими красителей и химических лекарств.
Опасность этих веществ для человека состоит в том, что накапливаясь в организме, они подавляют иммунитет, провоцируют развитие рака, поражений печени, почек.
Да не спорю Рыба, например форель или лосось красиво и вкусно выглядят, сочные на бутербродах и их можно конечно есть, но есть одно но, о котором я писала выше.
Как вам мой перечень? Употребляете у себя в питании? Какую рыбу любите?
Если было полезно или интересно, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.