Многие девушки с возрастом замечают, что кожа теряет упругость, и появляются мимические морщинки. Все представительницы прекрасного пола хотят оставаться как можно дольше молодыми, поэтому и ищут способы продлить молодость и эластичность кожи. Сделать это возможно не только с помощью качественных косметических средств, но и с помощью определенных продуктов питания. Гречневая крупа В гречке много рутина – флавоноида, замедляющего появление морщинок, а также ненасыщенных жирных кислот (снижают уровень холестерина, подавляют воспалительные процессы в тканях, помогают мышцам быстро восстановиться после изнурительных физических нагрузок, поддерживают красоту волос, ногтей, поддерживают здоровье сердца и сосудов). Гречневая крупа богата железом, поэтому ее употребление в пищу станет профилактикой железодефицитной анемии и бледности кожных покровов. Черника Антоцианы, содержащиеся в чернике, относятся к мощнейшим антиоксидантам. Ягода «заботится» о сосудах, придавая им эластичность и сниж