Многие девушки с возрастом замечают, что кожа теряет упругость, и появляются мимические морщинки. Все представительницы прекрасного пола хотят оставаться как можно дольше молодыми, поэтому и ищут способы продлить молодость и эластичность кожи. Сделать это возможно не только с помощью качественных косметических средств, но и с помощью определенных продуктов питания.
Гречневая крупа
В гречке много рутина – флавоноида, замедляющего появление морщинок, а также ненасыщенных жирных кислот (снижают уровень холестерина, подавляют воспалительные процессы в тканях, помогают мышцам быстро восстановиться после изнурительных физических нагрузок, поддерживают красоту волос, ногтей, поддерживают здоровье сердца и сосудов).
Гречневая крупа богата железом, поэтому ее употребление в пищу станет профилактикой железодефицитной анемии и бледности кожных покровов.
Черника
Антоцианы, содержащиеся в чернике, относятся к мощнейшим антиоксидантам.
Ягода «заботится» о сосудах, придавая им эластичность и снижая их проницаемость, укрепляет капилляры.
Черника повышает выработку такого антиоксиданта, как глутатион, синтез которого снижается с возрастом. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в ней, способствуют насыщению клеток кислородом, стимулируют регенерацию, ускоряют заживление повреждений и помогают в борьбе с акне.
К дополнительным приятным свойствам этой чудо-ягоды можно отнести способность восстанавливать сосуды сетчатки глаза.
Жирная рыба
Форель, кета, семга, горбуша и лосось. В рыбе содержатся омега-3 жирные кислоты, замедляющие разрушение коллагена и нейтрализующие стрессы кожи от холода, солнца, ветра.
В рыбе также есть цинк, положительно влияющий на иммунную систему и уменьшающий проявление хронического воспаления. Этот микроэлемент способствует заживлению тканей, помогает в кратчайший срок избавиться от кожных повреждений холодом.
Имбирь
Способен замедлить старение и омолаживать. Обладает антиоксидантными свойствами, предотвращающими повреждения от свободных радикалов и защищающими кожу от старения, а также тонизирует ее и повышает эластичность.
Для красоты кожи нужно ежедневно употреблять блюда с имбирем или пить чай с его добавлением. Маски с его использованием помогают против прыщей и угрей.
Для борьбы с прыщами и угрями можно каждый день наносить на кожу лица холодный имбирный чай.
С помощью правильного питания возможно продлить молодость и красоту кожи, подтянуть ее и замедлить разрушение коллагена. Помните, что для эластичности необходимо также высыпаться и часто бывать на свежем воздухе.
Благодарю вас за внимание!
Если вы пожелаете поддержать статью лайком, я буду очень рада. Подписывайтесь на мой канал)