Продукты, способствующие сжиганию жира действительно существуют. Это самые обычные и доступные всем продукты, которые продаются на любом рынке и в любом магазине. Достаточно включить их в свой рацион и результат не заставит себя долго ждать!
Вода
Обычная чистая питьевая вода. Казалось бы. Но не так все просто. Вода – идеальный жиросжигатель. В составе воды содержится кислород, который окисляет жир. Поэтому чем больше мы пьем, тем больше кислорода поступает в организм и тем больше жиров он сжигает. Также при недостаточном потреблении воды замедляется обмен веществ, что является основной причиной накапливания жира в организме. Да и не только жир накапливается, накапливается все, и токсины, и шлаки, и продукты распада. В общем, не забывайте пить воду!
Белок
На переработку и усвоение белковой пищи тратиться очень много энергии. Единица измерения энергии – калория. Чем больше затрачивается энергии, тем больше организм расходует калорий. Это логично! Здесь важно вот что: белковую пищу в приеме обязательно совмещайте с большим количеством овощей, они быстрее выведут продукты распада белков и следите за поступлением достаточного количества воды (до полутора литров в день). Основные поставщики белка в организм: мясо, рыба, птица, яйца, бобовые, творог.
Специи и пряности
Черный и красный перец, горчица, хрен, васаби, корица, чеснок, имбирь и др.. Они помогают держать под контролем уровень сахара в крови, предотвращают воспалительные процессы, способствуют перевариванию пищи, борются с микробами, улучшают обмен веществ и расщепление жиров. Со специями и пряности следует быть осторожными людям с хроническими заболеваниями пищеварительной системы, панкреатитом, язвами и гастритами в стадии обострения, аллергией, астмой, заболеваниями мочеполовой системы.
Цитрусовые
Лимоны, мандарины, апельсины, грейпфруты, лаймы, памело. Благодаря витамину С в их составе они существенно увеличивают обмен веществ и, что особенно важно при похудении, уменьшают аппетит.
Зеленый чай
Лучше, конечно, если его заваривать в чайнике, а не покупать сомнительные чаи в пакетиках. Зеленый чай прекрасно очищает ЖКТ от токсинов и шлаков, выводит лишнюю жидкость, увеличивает обмен веществ, нормализует уровень сахара в крови, притупляет чувство голода. Выпитая чашечка зеленого чая за двадцать минут до приема пищи, позволит насытиться меньшим количеством еды. Процесс сжигания жира намного усилится, если вы откажетесь от любых других напитков. Пять-шесть чашек зеленого чая увеличивает до пятидесяти процентов сожженный за сутки жир.
Кофе
В похудении ему нет равных. Посудите сами. При употреблении кофе активизируется метаболизм, интенсивно сжигаются калории при любой двигательной активности, подавляется аппетит, снижается тяга к сладостям, из организма выводится лишняя жидкость, жировые запасы начинают интенсивно сжигаться, устраняются вздутие живота, метеоризм, запоры.
Сельдерей
Лучший помощник в вопросе сжигания лишнего жира. Сельдерей нормализует уровень сахара в крови, регулирует водно-солевой баланс, расщепляет жир и облегчает процесс переваривания пищи, избавляет от токсинов и прочей отравы, скапливающейся в процессе жизнедеятельности. Сельдерей на девяносто процентов состоит из воды и содержит всего 12 ккал.
Огурцы
С ними вообще отдельная история. Без усилий решат вопрос с парой-тройкой лишних килограммов. Огурцы на девяносто пять процентов состоят из воды, являются прекрасным мочегонным средством, с жидкостью вымывают из организма шлаки, токсины, тяжелые металлы и другую гадость из организма, клетчатка обеспечивает нормальную и бесперебойную работу кишечника, выводит плохой холестерин, обладая невероятно низкой калорийностью в 15 ккал на сто грамм продукта, огурцы включают в меню почти каждой диеты. Конечно, как от мяса вы не получите чувство насыщения, но огурец точно притупит чувство голода.
Болгарский перец
Сладкий перец любого окраса способен сжигать жир, но более эффективен в этом плане красный перец. Для достижения значимых результатов есть его нужно не от случая к случаю, а регулярно. Он благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет обменные процессы в организме, снижает аппетит, быстро насыщает, выводит плохой холестерин и лишнюю воду, прекрасно борется со стрессами, что также является причиной лишнего веса.
Ну, пожалуй, самые эффективные продукты, сжигающие жир перечислила. Если их включать в свое меню, можно существенно и быстро постройнеть. А если их перемешать между собой, ой, страшно представить! А если прибавить к ним полноценный сон и тяжелую артиллерию в виде физической активности (я не про многочасовые тренировки со штангой, тяжелыми гантелями и гирей, а про пешие прогулки на свежем воздухе, езду на велосипеде, плавание и т.д.), то тело избавиться не только от лишнего жира, но и приобретет очаровательный рельефчик.
Оставайтесь всегда красивыми, здоровыми и молодыми! До скорых встреч!
Не забывайте подписываться на мой канал, если вам понравилась публикация ставьте "нравится", а я буду продолжать радовать вас интересной и полезной информацией, оставляйте комментарии и делитесь своим опытом!