Необходимы ли маски во время занятий спортом?
Итак, в Москве объявлен второй этап снятия ограничительных мер с 1 по 14 июня. Открылись парки, людям разрешили заниматься спортом и длительные прогулки но с рядом ограничений.
«До девяти утра сколько угодно, каждый день, об этом идет речь», — уточнил мэр столицы Собянин.
После девяти часов нужно будет "гулять" по графику прогулок своего дома.
«Каждый дом может гулять раз в три дня, соответственно, он и спортом раз в три дня (после девяти) может заниматься», — объяснил Собянин.
При этом обязательно соблюдение социальной дистанции и ношение защитных масок.
Как видим, любители спорта, бега и различных видов активности могут выбрать для себя любой вариант. Для кого-то это может стать хорошим стимулом начать регулярно заниматься по утрам и закрепить хорошую привычку. Одно маленькое но. Маски. Бесспорно в общественном месте, транспорте маска нужна. Но во время индивидуальных занятий с соблюдением дистанции так ли нужна эта маска?
Те кто поднимал себе пульс выше 120 наверняка подтвердят, что маска резко ограничит поступление кислорода. Пульс во время активности не просто так поднимается. Организму, мышцам и органам нужно больше кислорода. И вдруг мы ограничиваем его поступление маской? У нас что все профессиональные спортсмены, которым не помешают тренировки в условиях гипоксии? Или надо заниматься спортом без повышения пульса? Так при любой зарядке и гимнастике он поднимается. Это физиология.
Ранее, в статье Как дышать во время ходьбы мы писали о том, что в 40-е годы прошлого века спортсмены для улучшения показателей пытались бегать, специально закусив кусок ткани, чтобы воздух поступал только через нос. При дыхании через нос, воздух встречает приличное сопротивление - почти в 4 раза большее, чем при дыхании через рот. Потом быстро поняли, что это не приводит к результатам, а спортсмены попросту задыхаются и синеют от недостатка кислорода.
Маска также создает сопротивление воздуха во время вдоха, как следствие стрессовую нагрузку. В таких условиях поддерживать нормальную вентиляцию на должном уровне практически невозможно. А неподготовленных людей или страдающих болезнями лёгких такие занятия могут привести к очень неприятным последствиям.
В очередной раз у нас масса вопросов по этой теме. А что вы думаете о занятиях спортом в медицинских масках?
