Когда начала писать статью, почему-то вспомнилась фразу из этого замечательного советского фильма : «Не может быть». Замечательный, легкий фильм, горжусь, что воспитывалась на наших фильмах, это прививает эстетику и чувство юмора, поэтому современное кино даже не перевариваю, немного отошла от темы, pardon. Так только в песне из фильма ,Вода пагубно влияет на человека ,в жизни все иначе.
Вода. Да мы все с вами состоим из неё и исключать ее из жизни равноценно суициду. Рассказываю лайфхаки спортсменов, которые делают вес для соревнований.
Исключаем углеводы, воду, надеваем сауну и тренируемся до потери пульса и конечно же мочегонные препараты. Итог: весь накопительный результат от тренировок вы отдали с мочей и потом.
Когда вы убираете углеводную пищу из рациона, то у вас снижается уровень активности, ибо это источник энергии для всего организма и да снижается вес , но это уходит не жир,а Вода и гликоген( углевод в расщепленной форме) Вес снизиться до определённого этапа, а потом встанет , если конечно вам не из чего черпать.
Вы не губка, чтобы вас выжимали !!!
Добро пожаловать в фан-клуб умственных бедолаг. К сожалению ,не все тренеры компетентны и могут подобрать для вас оптимальный рацион , соответствующий Тренировкам и задачам, которые вы преследуете , если перед вами стоит задача сделать вес, то этим нужно заниматься заблаговременно и не только с тренером, но и проконсультироваться со врачами и специалистами.
Данные трюки могут проворачивать спортсмены и я их ни в чем не виню... их задача работа; им сказали - они сделали. Все это длиться до поры ,до времени пока организм не забастует и начнёт только копить и Запасать. Вот отсюда резкие скачки веса и неизбежный переход в другую весовую категорию с осложнением по здоровью .
Но когда, люди не ограниченные во времени начинают с энтузиазмом снижать вес к лету, подобными методами , мои соболезнования , здоровья погибшим 💪🏼
Не стоит добровольно уничтожать себя в жизни для этого будет ещё много возможностей , раз вам не хватает ажиотажа.
Столь длительное и познавательное вступление, но суть в воде.
Вода- источник жизни, она участвует в окислительных реакция организма, а следовательно разгоняет ваш обмен веществ.
Как только я вошла в сферу правильного питания, первый вопрос, который мне задали:» Сколько воды выпиваете в день?»
Но по сколько это мои откровения, каюсь, один стакан в день. Это ужасно, не представляю, как я умудрялась при этом тренироваться по две тренировки в день пять раз в неделю. На меня реально уже было страшно смотреть, вечно чёрные круги под глазами, нескончаемая усталость, куда-то пропала выносливость, начали отслаиваться ногти, выпадать волосы и полетело женское здоровье.
Что меня тогда мотивировало:
- Желание нравится окружающим
- Держать вес
Мне кажется во мне держалась жизнь исключительно на морально-волевых качествах .
Сейчас я выпиваю по три литра а день и поверьте мне, во мне вновь здравые мысли, желание жить и самосовершенствоваться. Я несу миру себя, такой какая есть. И знаете, в этом изюминка, и шарм.
Функции воды:
- регулирует температуру организма
- участвует в росте мышц
- помогает избавляться от стресса
- выводит токсины из организма
- доставляет к клеткам питательные вещества,гормоны, ферменты, кислород
- поддерживает гомеостаз
- улучшает состояние кожи и тканей
- ускоряет метаболизм
Хотите изменить жизнь - начните со стакана воды утром, далее дайте организму завестись и не упихивайтесь сразу едой , через 20 мин можете смело принимать первый приём пищи, либо 40 мин после еды .
Человеку необходимо до 2л в день. Знаю это сложно , если в вас нет такой привычки, заставляйте себя, и кстати ваши пылкие аппетиты заодно уменьшаться, но не стоит мешать воду с едой , так как питательность пищи снижается и быстро выводиться водой из организма . Также бытует мнение что желудок растянется, но это спорно, просто состояние дискомфорта наступает .
Любите себя и своё здоровье!!!
