Сегодня с утра рассказала подруге, что буду пробовать новую тренировку на поперечный шпагат. И тут она задала мне вопрос, зачем тебе это надо?
И тут у меня возникла идея написать заметку по этому поводу. Эта заметка будет полезна не только тем, кто хочет сесть на шпагат, но и всем, кого не поддерживают близкие в каких-то начинаниях. Ведь часто бывает, что человек хочет похудеть, а ему говорят: зачем тебе это, на-ка кусочек тортика. Человек ходит в спортзал, и снова сталкивается с волной возмущения. Не каждый может устоять под напором. Многие ломаются.
Первое, и самое важное! Когда вы поставили перед собой цель, вы чётко должны знать, зачем вам это нужно! Что изменится, что станет лучше. Ведь самое главное в нашей жизни - это мы сами. Если у нас нет настроения, мы недовольны жизнью, мы отравляем всё вокруг себя. Срываемся на родных, говорим что-то, о чём потом жалеем.
Можно прямо выписать в блокнот, и заглядывать в него, когда захотите опустить руки.
И так, моя цель на ближайший месяц - сесть на шпагат. Мне просто интересно, смогу ли я сделать это со своим деревянным телом в 32 года. Если даже в детстве шпагаты мне не удавались. Конечно, если за 30 дней цели достигнуть не получится, я продолжу тренировки, так как мне нужно гибкое тело. И тут дело не только в шпагате. Во время тренировок я растягиваю все мышцы и связки. Спина стала болеть намного меньше. Спустя всего 3 дня (тренируюсь каждый день) я уже могу её выпрямить без боли. А так я всегда ходила сгорбленная.
Зачем садиться на шпагат
С возрастом мышцы становятся более деревянными, мышечные волокна постоянно становятся менее эластичными. Всё зарастает соединительной тканью, и движения становятся ограниченными. У меня даже голова не очень хорошо поворачивается. Из-за сидячего и малоподвижного образа жизни, моё тело стало похожим на мешок с костями и жиром. В руках нет силы. Отжаться от пола - максимум 2 раза. Я чувствую, что мне всё тяжелее становится даже просто двигаться. Когда я начала бегать в прошлом году, сразу же травмировала сухожилие. Это тоже от недостаточной эластичности тканей.
- Растяжка улучшает кровообращение
- Делает мышцы более эластичными
- Предотвращает травмы во время занятий спортом
- Помогает сделать красивую осанку
- Движения становятся более грациозными
- Качество фигуры меняется в лучшую сторону.
Так как моя цель - стать здоровой и красивой, шпагат мне в этом поможет. Ну и маленькая победа на долгом пути не будет лишней для того, чтобы поверить в себя.
Я желаю всем, кто сейчас прочёл мой мечтательный пост, здоровья! Пусть ваш путь к цели будет максимально комфортным!