Лето уже практически наступило, а вы опять не успели похудеть? Почему так происходит из года в год? Я как врач-эндокринолог, хочу высказаться на эту тему.
Первая причина
Однозначно первый фактор - это окружающая среда. И я не имею в виду экологию, качество продуктов в магазинах и экономические возможности худеющего. Я про психологическую обстановку. Сейчас это - всеобщая изоляция. Мало кому удается придерживаться правильного образа жизни в такой ситуации, к тому же немногие понимают, что из себя представляет этот пресловутый правильный образ жизни. Никакие диеты и никакие упражнения не помогут вам распрощаться с лишними килограммами без позитивного морального настроя.
Вторая причина
Второй пункт вытекает из первого: отсутствие грамотного плана похудения, в том числе разнообразные диеты. Запомните раз и навсегда – диеты, в современном их представлении, не помогут вам похудеть. Не буду спорить, если вы с нездоровой одержимостью будете поглощать только кефир с яблоками (или их аналоги) – вы похудеете. Стремительно и серьезно. Но только на какой промежуток времени вас хватит? Неважно на сколько: неделя, месяц, полгода… Организм после такого стресса вернет все на круги своя, в том числе и всеми ненавистный жир. В простонародье это называется «эффект качелей». Вы раскачиваете в одну сторону, а ваш организм в обратную. К тому же, такими несбалансированными диетами вы нанесете урон своему здоровью. Это также касается физических упражнений.
В эти два пункта я собрал самые распространенные ошибки новичков. Вы резонно спросите, но что же все-таки делать? Как правильно питаться, как и чем заниматься, чтобы не только достичь желаемого результата, но и удержать его? На этом канале я шаг за шагом буду рассказывать и показывать, что, как и когда делать. Подписывайтесь, задавайте вопросы. Думайте своей головой и будьте здоровы!