Нарастить грудные при помощи тренировок с весом собственного тела?

Понимаете, если Вы будете просто выполнять отжимания повторение за повторением, то их количество будет постоянно расти – 20, 30, 40, 50, но это не будет то же самое, что, например, добавить вес в жиме лежа. Потому что здесь мы больше работаем над мышечной выносливостью, здесь нет ограничений по максимальному количеству повторений, если только Вы не добавите сложности самому упражнению. Можно это сделать, добавив такой элемент, как скорость. Так наши движения станут более взрывными. Такой вариант выполнения отжиманий является более быстрым и взрывным, но к нему можно добавить еще один элемент, который позволит дополнительно задействовать мышцы вашего пресса. Для этого нам достаточно стать напротив стены. Итак, принимаем исходное положение напротив стены, опускаемся, отталкиваемся вверх и упираемся в стену. Ок? Очевидно, что сейчас работает наш пресс. И чем дольше Вы можете держать такой упор, тем выше нагрузка для Вашего корпуса. Вы даже можете выполнять это упражнение, упираясь одной рукой об стену. Это не то же самое, что быть в состоянии выполнить 60 или 70 обычных отжиманий, но это именно то, что сможет принести наибольшие результаты. Это именно то, что поможет нарастить побольше мышечной массы, а всё благодаря тому, что Вы перегружаете свои мышцы. Нарасти мышцы с программой тренировок с весом собственного тела от AthleanX.com Ребята, если Вы ищете пошаговую программу, которая действительно станет для Вас вызовом, обращайтесь к Джеффу Кавальеру он всегда знает, как бросить Вам вызов! Не важно, какой у Вас уровень подготовки. Программа тренировок с весом собственного тела от AthleanX.com научит Вас тренироваться без какого-либо оборудования, ну разве что со стеной. А с вами были Джефф Кавальер, AthleanX.com и GymFit Info. Попробуйте это упражнение, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Если остались вопросы, или Вы хотите, новые видео с Джеффом, дайте нам знать, и мы обязательно переведем их для Вас. Ок? Тогда увидимся в следующих видео! Важно!!! Тренировка с весом собственного тела Джефф Кавальер - профессиональный тренер и физиотерапевт, продемонстрирует и расскажет о варианте выполнения отжиманий для наращивания грудных мышц в домашних условиях! Отжимания на грудные мышцы являются самыми простыми и универсальными упражнениями, доступные для любого начинающего человека. Тренировка с собственным весом поможет Вам добиться поставленных результатов и нарастить грудные мышцы в короткие сроки без вреда для здоровья