Скоро уже лето и это очень здорово, после зимы так хочется полежать на пляже под лучами теплого солнца. Все это так приятно даже от мыслей, когда думаешь об этом, но и здесь есть свои подводные камни. Адаптация человека к температурным колебаниям подразумевает не только закаливание холодом, но и устойчивость к высоким температурам, к солнечному теплу.
Наш с вами организм испытывает постоянную потребность в ультрафиолетовых лучах, которые способствуют правильному обмену веществ, защищая от многих заболеваний (в частности, от простуд, авитоминоза, туберкулеза, рахита), уничтожают всевозможные бактерии, способствуют закаливанию организма.
"Там, куда часто заглядывает солнце, редко бывает врач" - это старинное изречение хорошо характеризует влияние солнечного излучения на здоровье человека.
Однако пользоваться солнечными лучами стоит не менее осторожно, чем ледяной водой.
На юге солнечные ванны наиболее эффективны между 7 и 12 часами, в средней полосе, с 9 до 12 часов. Солнечные ванны более эффективны при легком ветерке, дующим с моря или с реки, а вот долгое лежание (особенно сон) под прямыми лучами в жаркий день очень опасно.
Очень долгое пребывание на солнце часто причиняет значительный вред здоровью и может способствовать развитию серьезных заболеваний. Наша кожа в процессе эволюции выработала защитную реакцию против чрезмерно глубокого проникновения ультрафиолетовых солнечных лучей - образование меланина (черного пигмента), который создает, как бы фильтр для лучей. Механизм пигментации превосходно функционирует у представителей африканских народов, которые происходят из районов являющиеся колыбелью человечества. По мере того, как люди стали заселять более северные районы, этот механизм у них существенно изменялся.
Представители белой расы со светлой кожей, рыжими волосами и голубыми глазами достаточно беззащитны перед ультрафиолетовым излучением. У них синтезируется в основном не черный, а красный меланин, почти не поглощающий ультрафиолетовых лучей. В то же время для представителей белой расы, имеющих смуглую кожу, характерен синтез черного меланина.
Сильно облучаемые солнцем рыжеволосые ( и еще в большей степени альбиносы) нередко обречены лишь на повторяющийся солнечный удар. Белая кожа, подвергается сильному солнечному облучению, с годами все труднее загорает, образуя лишь все больше веснушек и морщин. При этом могут возникать также генетические изменения, которые вызывают патологические разрастания. Обследования организации здравоохранения показали, что меланомы (злокачественные новообразования, происходящие из клеток, которые вырабатывают меланин) чаще всего поражают светлую кожу.
Но это совершенно не значит, что блондинкам нельзя совсем находиться под солнечными лучами. Всего лишь надо не злоупотреблять загаром и не забывать о средствах защиты: навесах рассеивающие прямые лучи, шляпах, темных очках, кремах и т.п.