Здорово уметь танцевать, не задумываясь, легко и от души двигаться на мероприятиях, вечеринках, корпоративных и семейных праздниках.
А что делать тем, кто не знает, как танцевать? Мы привыкли, что научиться гармонично двигаться можно с детства. А в зрелом возрасте очень многие считают, что уже поздно.
Научиться танцевать может каждый
Скажу с полной уверенностью, что никогда не поздно. Ведь мы ведём речь не о большой сцене и балете. Движения полезны для организма в целом, так как это прекрасный способ разогнать кровь по телу, что необходимо для поддержания здоровья. А если мы ещё двигаемся под музыку, мы испытываем кайф, драйв, развиваем связь ума и тела, мышцы приходят в тонус, настроение и эмоции улучшаются.
Но, если мы комплексуем из-за того, что не знаем, как двигаться или боимся показаться со стороны некрасивыми, то мы наоборот сковываем себя и чувствуем дискомфорт. Простой способ это исправить - воздействовать на себя через тренировку мышц, проработку движений. Когда будет получаться, вы будете довольны собой, с каждой тренировкой уверенность в себе будет только нарастать. А дальше вы уже сможете отпустить себя в танец под музыку при первом же случае, приятно будет не только вам, но и остальные только поддержат с восторгом.
Примеры из моего опыта
Я тренирую детей и взрослых. Дети очень удачно импровизируют (сами легко сочиняют и воспроизводят движения), а взрослым это даётся сложнее, так как много психологических барьеров: "Что обо мне скажут? Как на меня посмотрят?" Это из-за незнания и отсутствия опыта.
Приведу пример. Однажды я ставила танец для родителей выпускников школы. Первые тренировки проходили сложно, так как повторить и запомнить это всё-таки труд. Тут всплывает установка "я не могу". Но в таких случаях я более подробно объясняю, как сделать движение, порой с помощью образов и ассоциаций. Зато, когда мы выучили все движения, через несколько тренировок они танцевали с таким удовольствием, драйвом!
Как же я была счастлива видеть, что мы смогли отрепетировать так, что уже не нужно было думать о движениях, а можно просто кайфовать, искренне улыбаться и зажигать! Выступление было потрясным, и родители, и дети получили огромное удовольствие от номера.
Другой пример. Ко мне обратилась за помощью женщина, с просьбой научить её импровизировать, чтобы она танцевала не заученными движениями, а по-своему, как чувствует и под современную музыку. Что делают обычно в студиях? Учат связкам одного из направлений, а импровизировать - это уже вариант посложнее.
Для импровизации нужно научиться базовым танцевальным движениям, приёмам для создания "своих" (комфортных) движений+практика, практика и ещё раз практика. Эта женщина с большим удовольствием продолжает развиваться, я с ней вместе тренируюсь и направляю. С занятий уходит счастливая и ждёт следующих. Даже не ждёт, а часто отрабатывает задания дома, так как ей это интересно. Это своего рода процесс познания своего тела. И я на самом деле в приятном удивлении, как здорово, женственно и со вкусом она стала двигаться, соответствуя своей комплекции, музыке, возможностям амплитуды и возрасту.
В процессе наших занятий, она попросила научить её двигаться, уважая дагестанскую культуру. Её с мужем пригласили на дагестанскую свадьбу, где все гости обязательно должны танцевать. Она не знала как ей можно двигаться, чтобы не никого обидеть. Я научила её основам женского дагестанского национального танца, рассказала, какие есть особенности: поворот головы, взгляд, до какого уровня можно поднять руку, постановка корпуса, базовые шаги. Мы вместе порепетировали в зале под соответствующую музыку.
В итоге, вернувшись с мероприятия, она передала весь восторг хозяев свадьбы. Они были очень удивлены и постоянно говорили: "Вау, ты танцуешь по-нашему! По-нашему, по-нашему, это так круто, какая молодец!". Вы представляете, насколько было приятно уважение русской красавицы?
Поэтому не бойтесь учиться новому, пробовать и демонстрировать! Это интересное, смелое и запоминающееся дело не только для тебя, но и для твоего окружения. 18/20/30/40/50 лет - неважно, танцуй))
Подпишись на канал, ты узнаешь ещё больше о пользе танцев=)