Из этой статьи вы узнаете, как философские принципы о фундаментальных законах бытия позволяют оптимизировать труд, мышление и многократно повысить качество жизни.
Суета и железный спорт
Никому не приходит в голову одновременно браться за штангу и гантели на силовой тренировке. Но именно так мы поступаем, когда дело касается мышления: нам свойственно делать одно, думая о другом.
Так «завещано нам природой» не потому, что в этом есть смысл, а потому что наш мозг ещё не отшлифован эволюционными механизмами и представляет собой довольно несовершенную штуку. Наше мышление весьма энергозатратно, зато мы видим возможности для оптимизации. С этой целью мы учимся управлять своим вниманием, ибо внимание — это инструмент управления мышлением.
Хотите думать о том, что делаете и не отвлекаться на посторонние вещи? Тогда нужно учиться сосредоточенности. Сосредоточенность — это навык. Его освоению мешает убеждение, что все наши думы чрезвычайно важны, а эффективно думать можно якобы по ходу дела.
Но действительность такова, что все наши «очень важные» думы — следствие суеты, вызванной попытками делать несколько дел одновременно. Например, работать в офисе с документами, размышляя о проблемах сына в школе, обострившихся отношениях с родителями, необходимости чинить крышу веранды и накрывшемся июльском отпуске.
Да, мы пытаемся тягать штангу и гантели одновременно, параллельно зависая на турнике. Чтобы перестать заниматься глупостями и суетится на ровном месте, нам важно познакомиться с законом ритма.
Закон ритма для управления временем
Чтобы быть результативным в достижении целей, нужно уметь от них отказываться. Не на совсем. А на какое-то время. Движение к цели должно быть подчинено закону ритма: мы движемся к цели, мы отдыхаем от цели. А пока мы отдыхаем от одной цели — движемся к другой.
Так человек может гнаться сразу за двумя, тремя зайцами. И когда он переключается на одного, то отдыхает от другого, а чем лучше отдыхает, тем лучше потом догоняет. Это важно понять, чтобы дать себе возможность забыть о цели на какое-то время.
Мешает переключению свойство мозга зацикливаться на чём-то. Мы продолжаем бежать за одним, думая о другом, потому что мозг стимулирует нас к этому через выработку дофамина. Дофамин создаёт желание думать (действовать) об объекте зацикленности. То есть мы зацикливаемся на чём-то не потому что это действительно нужно и важно, а потому что мы получаем от этого удовольствие, даже если этого не замечаем за шквалом попутных негативных переживаний.
Тем не менее, закон ритма позволяет понять, что отпустить цель на время — лучший способ её достичь. Но формируя интеллектуальные ритмы, мы сталкиваемся с другой проблемой — нехваткой времени.
Закон концентрации усилий
«Что посеешь — то и пожнёшь» гласит народная мудрость. Воистину так. Сеем мы свои усилия, определяемые степенью сосредоточенности на процессе: чем выше сосредоточенность, тем больше усилия. Если мы догоняем белого зайца, а думаем о чёрном, развить серьёзные усилия мы не можем, а значит и результат такого забега будет неудовлетворительным.
С другой стороны, в сутках только 24 часа. Думая о нескольких зайцах одновременно, мы пытаемся сэкономить время. Однако вместо оптимизации мы, действуя таким образом, приносим в свою жизнь суету. Но как быть, когда целей слишком много, и мы просто не успеваем всё делать последовательно? Правильный ответ как всегда прост: нужно отказаться от лишнего, даже если очень жалко.
В квартире становится свободнее, когда из неё выносится ненужный хлам (пусть он очень дорог). Жить становится легче, когда мы отказываемся от лишних, несвоевременных целей. Нам нужно всё и сразу, но, пытаясь бежать за многим, мы лишь распыляем усилия и не достигаем ничего. Уж лучше сейчас отказаться от чего-то, чтобы обеспечить себе возможность достигнуть этого в будущем.
Такое мышление обязывает нас уметь выделять приоритеты и создавать систему целей разной степени срочности.
Итак, закон концентрации усилий позволяет нам понять, что для достижения любой цели важно уметь сосредотачиваться. А закон ритма говорит о том, что это сосредоточение должно быть циклично: периоды напряжения и отдыха обеспечивают поддержание необходимых усилий на длинной дистанции.
Рудияр
Статьи по теме:
Как перестать зацикливаться и обернуть проблему целью
Тест: как понять, есть ли у вас тревожность
Как преодолеть рассеянность и стать продуктивнее?