Маятником, по сути, можно назвать любую навязчивую мысль. И только в ваших силах противостоять этому. Набраться силы воли, взять себя «за шиворот» и не давать ему раскачиваться и разрушать вас. Делайте все, чтобы сохранить себя и свое здоровье!
Знаете, когда я впервые услышала эту рекомендацию (наберись силы воли, не давай маятнику раскачаться) я подумала, что легко с этим справлюсь, ведь у меня было и есть много сил. В конце концов, я смогла уйти от этого психопата, пробежала марафон и бросила курить!
Я сильный человек со своими принципами, который любит жизнь и с ужасом воспринимает депрессию и все, что с этим связано. Поэтому избавиться от навязчивых мыслей? Проще простого!
Но, как оказалось, только не в этот раз! Я немного ошиблась, и признаю: времени на то, чтобы вернуть себя себе понадобилось больше, чем ожидала. Не буду далее размазывать вступление, скажу только, что я приготовила для вас несколько рекомендаций, основанных исключительно на собственном опыте. Надеюсь, они хоть немного вам помогут.
Итак, как избавиться от маятника, который мешает жить?
Первое: обнаружить маятник.
Прислушайтесь к себе: какая ситуация отбирает у вас энергию? Что вы делаете, когда эта мысль возникает в вашей голове? Почему вы это делаете? Не бойтесь отвечать себе на эти вопросы, не закапывайте их глубоко. Прощупывайте свои слабые места раз за разом. Да, возможно будет больно и неприятно. Но сделать это нужно. Можно даже записывать, но потом обязательно сжечь.
Второе: примите ситуацию.
Понимаю, что может звучать странно. Но принять – не означает запустить в себя эту мысль и дать ей расползтись по венам. Это значит, что вы просто допускаете вариант ее существования, как бы со стороны. Просто допускаете! С равнодушием и безразличием! Пробуйте, не получится с первого раза, получится с пятого.
Третье: игнорируйте, но не закапывайте.
Суть маятника – высасывание энергии, поэтому равнодушие и игнор – худший вариант для него. Но лучший для вас.
Да вообще, задайте себе вопрос: с какой такой радости что-то или кто-то будет отбирать у меня силы? Как бы не так! Мои силы принадлежат мне, и я их никому не отдам!
Вспомните: когда вы оказываетесь в неприятной ситуации или получаете плохую весть, вы как-будто выпадаете из жизни, и еще долго можете оставаться в таком состоянии. Что нужно делать? Учитесь ломать сценарий: вместо уныния проявите энтузиазм, вместо гнева – равнодушие, вместо раздражения – радость. Меняйте свои эмоции к ситуации!
Знаю, будет трудно. Но, если вы до сих пор не научились справляться со своими эмоциями, триггерами, навязчивыми мыслями и прочими маятниками, сейчас самое время начать. Девочки, пора возвращаться к жизни!
По сути, таким образом вы учитесь менять свое отношение к жизни и к определенным вещам. Вы учитесь избегать гнева и раздражения, которые отбирают у вас энергию, да и вообще могут привести к разрушению личности. Но этого не произойдет, если вы не пустите все на самотек и займетесь собой.
Конечно, хладнокровную стерву вы из себя не воспитаете (да оно и не надо). Но вы научитесь избавляться от ненужных вещей и эмоций, и в результате у вас появится намного больше времени для того, чтобы радоваться жизни. Для того, чтобы проводить его с пользой, а не отдавать себя под влияние вообще чего-либо.
Если копать глубже, то таким образом можно избавиться (или избавляться) если не от всех маятников (это было бы идеально), то от самых основных. Боритесь за себя и свое здоровье, не бойтесь трудностей! Со временем станет не просто легче, скоро вы начнете вспоминать эти ситуации и улыбаться, задавая себе вопрос: что это вообще было?
Счастья и добра вам, мои хорошие!
Было интересно? Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите отзывы.
#отношения #психология #деструктивныеотношения #маятник #манипулятор