Чем отличается йога от пилатеса.
Особенности занятия Pilates.
Занятия Пилатесом Способствуют Оздоровлению Тела.
Важное значение этой тренировки заключается в улучшении функциональности всего тела, улучшении двигательных и дыхательных паттернов.
Тренировка не имеет противопоказаний.
Как работает пилатес:
Сначала клиент проходит функциональное тестирование, т.е. тест самого движения.
После тестирования открывается картина с чем необходимо работать, какие движения нужно улучшить чтобы чувствовать себя лучше в повседневной жизни.
Тем самым выявляются причины болей в позвоночнике и суставах. Так как причинами болей являются заблокированные области находящиеся выше или ниже области дискомфорта.
Боли могут нарабатываться годами, после травмы, неоптимальных движений или профессиональных перегрузок.
Поэтому в первую очередь в пилатесе нервная система будет обучаться новым движениям. Оптимальные движения человек сможет использовать в бытовой жизни, не перегружая суставы и позвоночник.
Преимуществами пилатеса являются:
- Улучшение осанки
- Подвижность позвоночника
- Функциональность всего тела
- Выносливость
- Сила
- Координация
- Осознанность
Особенности занятия "Yoga"
На Занятиях Йоги Используются Не Только Физические Упражнения, Но Также Техники Релаксации И Медитации.
Важной целью является единение тела, духа и души, поэтому на первый план выходит энергетическая составляющая занятия.
Упражнения могут делаться с визуализацией энергии, дыхательные практики могут делать с мантрами и визуализацией движения энергии по каналам, а медитации делаются для соединения своего я с Высшим Я.
Также в хатха-йоге используются методы очищения тела с помощью шаткарм- очистительных практик.
Преимуществами йоги являются:
- Улучшение подвижности позвоночника
- Улучшение гибкости тела
- Улучшение осанки
- Выносливость
- Сила тела
- Координация
- Глубокое расслабление
- Наполнение энергетических центров
- Осознанность и концентрация
Основные отличия
Пилатес - молодая система. Йога это древняя система развития тела и духа.
Пилатес направлен на работу с нервной системой для улучшения двигательных паттернов и избавления от боли. Йога в первую очередь направлена на энергетическую составляющую жизни, на достижение единства тела, духа и разума.
В пилатесе используются динамические упражнения. В йоге используется как динамические, так и статические упражнения в зависимости от вида йоги.
В пилатесе дыхание используется для улучшения движения. В йоге дыхание используются для очищения или наполнения энергией своего тела.
В пилатесе может использоваться дополнительное оборудование такие как ленты, фитбол, кольца и валики. Для йоги по пожеланию могут использоваться блоки и ремни.
Тренировка пилатес заканчивается стоя, что помогает прийти в правильной тонус всему телу, и сохранить это состояние для повседневных дел. Йога заканчивается лежа практикой пратьяхары, которая считается более сложной, чем выполнение асан, она будет способствовать отвлечению 5 чувств от внешних объектов.
Вывод
Если вам нужно избавиться от боли в спине, суставах, улучшить осанку - выбирайте пилатес. Занятие поможет привести тело к функциональному и гармоничному состоянию.
Если вы не имеете опыта в данных практиках, лучше будет начать с пилатеса и научиться оптимальному и осознанному движению. А после этого переходить уже к йоге, ваше тело будет готово к асанам йоги.
Если вы хотите заняться духовной составляющей своей жизни, начните заниматься йогой. Она поможет вам привести в гармонию тело, дух и разум. Вы научитесь управлять своим умом, контролировать свои чувства, эмоции и мысли. Сможете наполнится энергиями Любви и Света!
Приглашаем на занятия йогой и пилатесом в формате ОНЛАЙН
Запись на сайте: yoga-tourism.ru
Больше информации на сайте: Йога туризм
Больше видео уроков в группе ВК: https://vk.com/crystalhealing
Инстаграм: https://www.instagram.com/natarajini/
Ютуб канал: https://www.youtube.com/channel/
Если понравилась статья — ставьте лайк, подписывайтесь на канал, делитесь статьёй в социальных сетях, пишите комментарии, читайте другие мои статьи, поддерживайте канал донатами.