Илона Буслаева

Звукотерапия Звукотерапия - это метод оздоровления звуком. Звучание различных инструментов используется для восстановления энергетического состояния человека. В звуковой терапии организм рассматривается как единая структура, звуковые волны настраивают весь организм, каждую клетку на частоты исцеления. В данное время звукотерапия набирает популярность, это ещё мало исследованное направление. Эффект происходит за счёт того, что звук инструмента резонирует с органами и как следствие улучшается частотная характеристика всего организма...

Йога за 30 минут - Сила и Баланс Данное занятие подходит для начинающих, урок способствует увеличению силы, выносливости и улучшению баланса. Список Асан: Видео урок: 1) Сурья Намаскар - Приветствие Солнца встаньте в исходную позицию стопы вместе, большие пальцы стремятся к друг другу, колени над стопами, таз над коленями, грудная клетка над тазом, с выдохом поднимайте ладони за голову, чуть прогнитесь, вытягивайтесь вверх, начните со вдохом прогибаться, направьте таз вперед, раскройтесь в области...

Йога за 20 минут Занятие поможет вам улучшить подвижность тазобедренных суставов, улучшить гибкость. Асаны: Сукхасана -  удобная поза  Сядьте в позу посоха, с вытянутыми ногами;  Согните ноги в коленях, перекрестите голени;  Опустите голени на коврик;  Погружайте седалищные кости в  пол;  Грудную клетку выстраивайте на тазом;  Голову выстраивайте над грудной клеткой;  Поместите ладони на колени. Эка пада гоасана - поза стола с вытянутой ногой. Встаньте на четвереньки;  Ладони поставьте под плечами,...

Пилатес для начинающих С Чего Начать Тренировку По Пилатесу Тренировка идеально подходит для людей, не занимающихся ранее физической активностью. Данное направление не имеет противопоказаний. Осознанные занятия подарят вашему телу легкость, функциональность и здоровье. В пилатесе есть начальный уровень, подходящий как раз для новичков. На тренировках beginner's будут изучаться и запоминаться нервной системой оптимальные движения в суставах и позвоночнике. Этот навык поможет сохранить здоровье суставов на долгие годы, на начальном уровне идёт закладывание фундамента двигательных стереотипов...

Йога За 15 Минут Занятие будет способствовать гибкости суставов и позвоночника. Для практики понадобиться только коврик. Начинаем занятие: Вначале практики сделайте мягкую суставную разминку. Асаны: 1)Марджариасана - Поза кошки- коровы Встаньте на четвереньки, ладони поставьте под плечи,а колени под тазобедренные суставы; На вдохе начните прогибаться, поднимая взгляд вверх; На выдохе начните округляться, опуская взгляд вниз. Повторите 10 раз сгибание и разгибание позвоночника. 2)Паригхасана - поза...