Карантин подходит к концу. Ваш холодильник набрал кучу лайков и просмотров?
В России более 70% всех смертей взрослого населения происходят по причине хронических неинфекционных заболеваний. Факторами риска являются: избыточная масса тела и ожирение, нерациональное питание, низкий уровень физической активности, повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, пагубное употребление алкоголя.
Некоторые факторы настолько спелись, что образуют многоголосый пирог под названием “Лишний вес”. И это проблема распространенная настолько, что почти каждый озадачивался необходимостью сбросить энное количество килограммов.
Неспособность изменить привычки питания кажется постыдным явлением - недостатком дисциплины. Поэтому рассказать о своей проблеме или обратиться за помощью особенно трудно людям с компульсивными расстройствами и расстройствами пищевого поведения, связанными с перееданием. Лечение большинства расстройств не сводится к самоконтролю и дисциплине.
Благополучие и болезни зависят от взаимодействия трех факторов: биологических факторов, психологических факторов и социальных факторов. Согласно этой модели, никакое заболевание или даже хорошее здоровье не может быть проявлением только физиологического состояния. Психологические факторы и культурная среда, окружающая человека, играют одинаково важную роль в поддержании здоровья.
Начать заниматься своим здоровьем никогда не поздно. Если Вы все таки решили, то начните с оценки исходного состояние здоровья. Необходимо промониторить собственное здоровье, сходить к врачу и сдать анализы, замерить артериальное давление, взвеситься, замерить окружность талии.
Если даже абсолютно все зашкаливает, рвать волосы на макушке и посыпать голову пеплом не стоит. Вы молодцы, что решили заняться своим здоровьем.
В СЛЕДУЮЩИХ ПОСТАХ Я РАССКАЖУ КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ.
Подписывайтесь, ставьте лайки