Сегодня здоровый образ жизни становится все более популярным. Например, по утрам на беговых дорожках можно встретить совершенно разных людей – от студентов до пенсионеров, от представителей офисного планктона, до руководителей крупных организаций. Турники во дворах все чаще постоянно заняты молодежью, среди которой уже не модно курить.
Соответственно, как часть ЗОЖ, в моду вошло и здоровое питание. Специалистами по питанию, диетологами и врачами написаны тысячи статей о том, какие продукты вредны, а какие очень полезны для человека.
Однако, принадлежность конкретного продукта питания к той или иной группе меняется в виду каких-то конкретных свойств. Но, пожалуй, большинство экспертов сходятся в одном – главное соблюдать умеренность в употреблении любой пищи.
Ученые университета Мельбурна (Австралия) обобщили несколько сотен исследований на тему влияния на организм продуктов, относимых ранее к категории вредных.
Как раз взвесив все плюсы и минусы и учитывая умеренность их потребления, они пришли к выводу что по крайней мере четыре продукта, ранее считавшихся вредными, оказывают вполне благоприятное влияние на здоровье человека.
Сливочное масло
Не стоит путать его с действительно вредным маргарином. В натуральном сливочном масле содержится много витаминов и незаменимых для организма жирных кислот. Если съедать 20 г масла за завтраком, то улучшается химический состав крови, при этом уровень холестерина не меняется.
Хлеб
Если говорить о содержащихся в нем углеводах, то как раз именно они и могут дать необходимый утром заряд энергии. Конечно, у некоторых людей есть аллергия на глютен, но это уже совсем другой вопрос.
Картофель
Здесь многое зависит от способа приготовления. Если корнеплод запечь с кожурой, то получится очень полезное блюдо, в котором содержится много витаминов и минералов. Если же речь идет о картофеле фри, то здесь о пользе говорить не приходится вообще.
Кофе.
Чашка этого напитка утром или в обед защитит здорового человека от диабета и сердечных приступов. А вот 10 чашек могут посадить даже самый здоровый «мотор».
Популярные материалы:
Ученые выявили 7 первых симптомов густой крови
Борьба с 2-ноненалем. Женщина не пахнет старушкой, если соблюдает 5 правил
Продукты, от которых врачи рекомендуют отказаться людям старше 60 лет
5 продуктов, которые врачи рекомендуют употреблять после 60 лет каждый день
Врачи рекомендуют отказаться от 4 привычек людям после 60 лет