Приветствую всех читателей моего канала!
В последнее время я начал замечать, что уделаю слишком много времени социальным сетям. Я захожу в них в любое свободное время. Причём зачастую делаю это бесцельно - просто листаю ленту туда-сюда.
Я прям физически почувствовал тягу к соцсетям и решил начать бороться с этой зависимостью.
Начал я с того, что утром, вместо того, чтобы сразу после пробуждения залезть в телефон, я откладывал его и брал только тогда, когда почищу зубы, позавтракаю и сделаю все утренние дела.
По началу было тяжело. Мозг требовал хоть какой-то информации. Я даже читать утром начал, чтобы не лазить в телефон за информацией.
Вторым этапом я отсортировал все приложения в телефоне по папкам. Это лёгкое действие сократило в несколько раз моё экранное время. Ведь мозг ищет самые лёгкие пути - а отсортировав приложения я усложнил ему задачу в поиске соцсетей на экране телефона.
Бывало так, что я заходил в телефон и просто так листал туда-сюда экран в надежде найти нужные мне приложения. Но в нужный момент я останавливался и вспоминал о том, ради чего я вообще всё это затеял.
Спустя месяц я стал замечать, что приобрёл какую-то ясность в голове. Стало меньше дурных мыслей. В целом уровень жизни улучшился.
Советую всем попробовать такой своеобразный информационный детокс. Хотя бы на недельку.