Тем, кто давно интересуется правильным питанием уже давно стало известно о существовании продуктов, которые лучше есть днем и тех, которые лучше есть вечером. Более того если есть их в не правильное время, то можно навредить своему организму. У фруктов так же есть свое «расписание»
Диетологи не рекомендуют есть фрукты на завтрак, а также не рекомендуют есть их на ужин или перед сном. Вечером разрешают употреблять лишь авокадо.
Далее разделим людей на 2 типа – тех, кто ест 3 раза в день и тех, кто ест 5 раз в день.
Для тех кто питается трижды лучше употреблять их в пищу во время обеда. Ученые рекомендуют в обед употреблять разнообразную пищу и тут отлично подходит сочетание белков и углеводов.
Организм легко усваивает фрукты и поэтому стоит их употребить за пол часа до основного приема пищи. Достаточно съесть 200-250 грамм.
Для тех, кто питается пять раз
Лучшее время для употребления фруктов – 2-ой завтрак.
Почему на ужин нельзя есть фрукты?
Это объясняется тем, что после дневного приема пищи рацион должен сильно измениться так как обмен веществ становится медленнее. Если есть на ночь фрукты и сладости, то организм не успеет переработать полученную энергию и сохранит все излишки в виде жировых отложений.
Фрукты очень вкусны и полезны, не отказывайте себе в них, но употребляйте в правильное время!