Очень часто мы хотим съесть что-нибудь легкое вечером или перед сном, чтобы не перегружать желудок. Но не всегда знаем достаточное количество информации о продукте и совершаем «пищевые ошибки». В данной статье речь пойдет как раз о таких продуктах.
1) Молочка
Мало кто знает, но молочная продукция очень плохо переваривается в желудке, особенно ночью. Хотя много кто из нас любит выпить перед сном стакан кефира. Признаться, в детстве бабушка тоже мне давала кефир на ночь, сейчас я вырос и поумнел).
2) Фрукты
Возможно, многие уже слышали этот миф, но это вовсе не миф. Фрукты, особенно яблоки и бананы НЕЛЬЗЯ есть перед сном, обязательно должно пройти хотя бы 2 часа. Во фруктах содержится много кислот, которые раздражают желудок и только сильнее поднимают аппетит, а в таких фруктах как бананы и вовсе, много калорий.
3) Мука
Ну вернее не совсем мука, а все мучные изделия- хлеб, булки, макароны, пицца, бургеры. В мучных продуктах содержится море калорий и углеводов, но мало того, хлеб, как и мясо, будет ночью перегнивать в желудке. И на утро вы проснетесь с тяжестью и возможно неприятным запахом изо рта.
Конечно, это не весь перечень продуктов, которе не очень полезно употреблять перед сном. Подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии, если было бы интересно почитать вторую часть.