Прекрасные в 70+

Автор: Яна Жукова

Мы живем в мире, когда эйджизм существует параллельно с трендом на активное долголетие, когда ученые изучают возможности продления жизни, а энтузиасты-любители нацелены дожить до 120 лет. Когда к старости предлагают относиться как к болезни, а про 50 говорят, что это – новые 30. Мы в Organic Woman c восхищением смотрим на прекрасных возрастных женщин и учимся у них молодости. И пусть, обсуждая роскошных леди 70+, комментаторы напоминают про пластические операции и считают потраченные на красоту деньги, мы ценим качество энергии и вложенные в себя время и силы.

Голди Хоун, актриса, 74 года

Одним из «карантинных хитов» стало видео Голди Хоун, где она занимается на мини-батуте: «Танцуй, прыгай и вертись, как будто никто не смотрит,» - написала она, выложила ролик в инстаграм и собрала 2,5 млн лайков.

Танцы в любом месте и в любое время, занятия на домашнем мини-батуте и ежедневная физическая активность, которая приносит радость – хотя бы 15 минут в день, - делают из актрисы настоящую зажигалку.
Для бодрости и хорошего пищеварения – много зелени в рационе в принципе и зеленые коктейли в частности: сельдерей, яблоко, шпинат, огурец, капуста, петрушка, зеленый перец – смешать по вкусу и по сезону.
Еще в правилах питания Голди Хоун – раздельное питание (белок отдельно от углеводов), плюс отказ от глютена, сахара и молочных продуктов.
Плюс практики медитации и осознанности для того, чтобы поддержать ментальное здоровье.

Вера Вонг, модельер, 70 лет

Еще одной «звездой на карантине» стала дизайнер свадебных и вечерних платьев Вера Вонг, сделав фотосессию для инстаграма и сообщив подписчикам, что ей скоро исполняется 71 – а выглядит на фото она на 30-40 лет.
«Работа, сон, коктейли с водкой, поменьше солнца,» - такой рецепт молодости выдала она интересующимся.
Вера Вонг с детства занималась фигурным катанием и сохранила отличную спортивную форму. Никогда не загорать, спать по 7-8 часов в сутки, пить много воды и есть много овощей – вы все это знаете, да, но выполняете ли?!

Мерил Стрип, актриса, 70 лет

Видео, на котором Мерил Стрип с подругами встречается в зуме, выпивает и поет The Ladies who Lunch, стало вирусным на самоизоляции.

https://www.youtube.com/watch?v=-mBA9tNdolg

«I’ll drink to that
So here’s to the girls on the go
Everybody tries
Look into their eyes
And you’ll see what they know:
Everybody dies,» -
поется в песне.

Мы не пропагандируем алкоголь в качестве эликсира молодости, но свободное и яркое высказывание, без оглядки на условности, - это очень про молодость.
Мерил Стрип воспринимает старение как данность и не поддерживает радикальные методы омоложения: "Я думаю, что люди выглядят смешно, когда их лица "замирают".
70-летняя актриса никогда не загорает, пользуется на улице кремом с SPF, из спорта выбирает плавание и любит жить в своем доме у озера: «Проводите как можно больше времени на природе, правильно питайтесь и находите радость в каждой мелочи".
«Я сажусь в свое каноэ и выплываю на середину озера. Курт Воннегут говорит: у кромки воды разглаживаются морщины в мозгу».

Кармен Делль'Орефиче, топ-модель, 88 лет

Модель, актриса, автор книги «Быть красивой: секреты и приемы, которым я научилась за 40 лет работы моделью» занесена в Книгу рекордов Гиннесса как подиумная модель с самой долгой карьерой. Начав в детстве, Кармен Делль'Орефиче после перерыва вернулась на подиум в 45 лет, продолжает работать после 80 и планирует дожить до 100 лет.
«Разумеется, у меня по-прежнему есть сексуальная жизнь. Вы бы еще спросили, дышу ли я».
Много сна и правильная пища – такой общий секрет красоты от великолепной Кармен. Но она развивает тему про «правильность» глубже, говоря, что самое важное – научиться думать, выбирать то, что подходит вам, а не следовать советам других людей.
Другая важная мысль – учиться балансировать в меняющемся мире, справляясь со всеми трудностями и относясь к жизни как к веселому приключению: «Если вы не работаете сердцем, если вы не понимаете, куда направить свою страсть, вы можете просто проспать всю жизнь и закончить ее обычным пожилым человеком, - говорит Кармен, - В жизни важно стать «вне времени» как можно раньше.»

Мэй Маск, модель, диетолог, мама Илона Маска, 72 года

Она продолжает работать моделью: контракт с Revlon и CoverGirl заключила в 69 лет, оказавшись в компании с Тейлор Свифт и Кэти Перри и став самым взрослым амбассадором бренда. Недавно «мама Илона Маска» выпустила книгу «Женщина строит планы: жизненные советы для приключений, красоты и успеха».

«Вы должны правильно питаться, чтобы чувствовать себя лучше, а не для того, чтобы заслужить чье-то одобрение», — Мэй Маск не только модель, но и диетолог и нутриционист с многолетним стажем, этим профессиям она обучилась после 40 лет. Диеты считает модной блажью и советует всегда проверять, где и какое образование получали те, чьим рекомендациям вы планируете следовать. Сама Мэй полностью исключила из рациона сладкое, предпочитает каши на завтрак и бобовые на обед. Любимая физическая нагрузка – прогулки с собакой. Защита от солнца – обязательна, как и контроль за своей осанкой и выражением лица. Седину Мэй Маск сделала своей визитной карточкой, перестав красить волосы в 60 лет: «Я понимаю, что отказ от окрашивания — лучшее решение, потому что после этого я начала получать самые крупные контракты». Начинать жизнь с нуля, не лениться социализироваться и знакомиться с новыми людьми, меняться в соответствии с требованиями времени и быть современной – конечно, это все про молодость.

Норма Камали модельер, владелица Wellness Café, 74 года

Режим дня, режим питания, питьевой режим, режим смены деятельности – вот что поддерживает энергию молодости Нормы Камали. Вода с лимоном с утра, 8-10 стаканов воды в течение дня, овсянка с корицей и пассированными овощами на завтрак, преимущественно растительная пища, витамины D3 и С, пробиотики и кисломолочные продукты в рационе. Только органическая косметика для ухода за собой. Barre classes в качестве эффективной нагрузки – эти тренировки совмещают в себе элементы балета, пилатеса, йоги, упражнений с мячом и на степе. Ланч в определенное время как самый сытный прием пищи, ранний легкий ужин и мини-голодания – перерыв между ужином и завтраком остается минимум 12 часов. Тайский массаж и микротоковая терапия для лица, релакс-практики и дыхательные упражнения вечером, спать обязательно до 23.00: «Непосредственно перед сном я не смотрю телевизор, не читаю и не делаю никаких эскизов».

Джейн Фонда, актриса, активистка, 82 года

«Мама аэробики» уверена, что для здоровья и подтянутой фигуры тренировки должны включать в себя аэробику, силовые упражнения и растяжку, а тренироваться надо хотя бы полчаса не реже трех раз в неделю.
«Диеты до добра не доведут»: нужно найти свой оптимальный вес и удерживать его, не допуская колебаний более чем в 3−4 кг. Рекомендации по питанию – есть, только когда вы голодны, и выбирать разноцветные овощи и фрукты. Плюс злаки, нежирные рыба или мясо на пару, морепродукты и много зелени — все без соли. Перекусить можно горстью орехов или семечек, кисломолочным напитком. Отказ от кофе и алкоголя – полезны.
«Нужно много времени, чтобы стать молодым,» - процитировала актриса слова Пикассо на своей самой «омолаживающей» речи актриса, с которой она выступила несколько лет назад на TED.

Она говорила про «Третий акт жизни», про возраст как потенциал – а не патологию.
«Очень часто многие, если не большинство из нас, с наступлением половой зрелости начинают беспокоиться о месте в обществе и популярности. И мы становимся субъектами и объектами в жизни других людей. Но теперь, в третьем акте, становится возможным вернуться туда, откуда всё началось, и впервые познать нашу сущность.»
Джейн Фонда говорила о своих депрессиях, о том, что перед 50-летием первые ее мысли после пробуждения были всегда негативные: «О, Боже. Я становлюсь своенравной старухой». Но в середине третьего акта оказалось, что никогда она ещё не была так счастлива.
«Женщины в возрасте — самая большая демографическая группа в мире. Если мы сможем вернуться назад и переопределить себя, стать полноценными, это приведёт к культурному сдвигу в мире, послужит примером молодым поколениям, и они смогут пересмотреть этапы своей жизни.»
Она также процитировала психолога Виктора Франкла: «Вы можете лишиться всего в жизни, кроме одного — свободы выбирать реакцию на происходящее. Вот что определяет качество прожитой нами жизни».

Источник: Organicwoman.ru

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.