Почему мы не замечаем настоящее и не привносим в него столько же чувств и эмоций, сколько вкладываем в прошлое и будущее?
Переутомление, разлад с действительностью, стресс, озабоченность будущим, отсутствие интереса к настоящему и удовольствия от происходящего, жизнь будто замирает, лишается смысла или идет по кругу… Так наша психика включает различные защитные механизмы, переживание негативных эмоций вытесняется, вслед за этим блокируются и положительные эмоции. Из-за огромного количества дел и планов, непрерывно крутя педали и желая во что бы то ни стало стать лучше, достичь атрибутов красивой жизни, многие, включаясь в эту игру, теряют связь с сегодняшней реальностью и перестают делать шаги к новым радостям. Человек привыкает жить в пессимизме и рутине, думая, что по-другому не бывает.
Но никакие атрибуты благополучия и успешности не спасут от чувства пустоты и ощущения бессмысленности существования. Погоня за искусственными ценностями, давление конкурентной борьбы, достижение того, что оценят другие и стремление к тому, что в глубине души Вас вообще не интересует. Однажды можно понять, что Вы живете совсем не своей жизнью, да и не живете вовсе.
В стремлении добиться чего-либо важна не только сама цель, но и внимание к настоящему. Необходимо наслаждаться происходящим сейчас. Прошлое ушло (как говорил Дейл Карнеги: не нужно «пилить опилки»), будущее еще не наступило, есть момент здесь и сейчас. Силы, внимание, ресурсы нужно сохранять в текущем моменте, что позволяет продуктивнее справляться с различными ситуациями.
Жизнь сложна и непредсказуема, совсем не обязательно делать все идеально, чтобы быть счастливыми! Счастье нужно строить в настоящем моменте, постепенно развиваясь к лучшему себе. Возьмите курс на радость!
В заключении хотелось бы поделиться с Вами простой, но эффективной техникой, которая позволит сформировать новую привычку относиться к жизни позитивнее, научит радоваться и замечать счастье в моменте.
Итак, как нам известно, на приобретение новой привычки человеку необходим 21 день. Так, в течении 21 дня выполняя эти нехитрые действия, Вы сможете оценить изменения к лучшему.
Техника 20 горошин
Возьмите 20 горошин (бусинок, пуговок, камушек или любых других небольших предметов) и положите утром в свой карман или кошелек. В течении дня отмечайте что-либо благоприятное в своей жизни – это может быть любая мелочь: прохожий улыбнулся, выдался солнечный день, кто-то оказал Вам помощь, придержал дверь, под окном расцвела сирень и наполнила Вашу комнату прекрасным ароматом, после тяжелого дня удалось принять ванну и расслабиться и т.д., словом, любую ситуацию, которая находит теплый отклик в душе, за которую Вы были благодарны. Любая такая приятность – это одна горошина, которую следует переложить из одного кармана в другой или из одного отделения кошелька в другое. За день нужно переложить все 20 горошин.
Не отчаивайтесь, если в первый день Вы можете переложить всего 4-5 горошин, с каждым днем количество перекладываемых горошин будет увеличиваться.
Это интересное упражнение позволит сместить фокус внимания на все хорошее. Вы приучите себя замечать доброту, радость, огромное количество новых прекрасных возможностей, которые дает нам жизнь. Это как минимум улучшит Ваше настроение и послужит стартом к позитивным изменениям!
© А.А. Михалева, 2020
Любое использование или копирование материалов допускается только с разрешения правообладателя и с указанием ссылки на источник.