Привет, дорогой читатель!
Я продолжаю худеть на дефиците калорий без ПП.
Вчера был довольно высокий дефицит калорий и в основном полезные продукты, поэтому избавилась от лишней воды в организме - отвес 800 грамм!
Итак, сегодня в моем рационе далеко не ПП блюда.
Завтрак
9:30
День начался с бутерброда с сыром и ветчиной на 225 ккал.
После вчерашнего "низкокалорийного" дня аппетит разыгрался не на шутку, поэтому последовал перекус из ещё одного бутерброда:
и конфеты баунти. Ну почему я не посчитала ее калорийность заранее? Лучше бы фрукт съела💁🏼♀️
Ну ладно, я же обещала, что тут будет не только ПП 🧚♀️
Обед
14:10
Приготовили плов в мультиварке: рис, мясо, лук, морковь и специи. Без масла.
Подобрала примерную калорийность для плова с аналогичными составом в приложении.
Рецепт можно найти тут
В дополнение была груша
Ужин
19:15
Мой любимый салат - помидоры, сметана и много соли! Не удивлюсь, если отеку завтра
Заметила, что часть помидоров начали плесневеть - пришлось обрезать и пустить на салат.
Активность
Ежевечерняя прогулка на 8000 шагов. Пора бы взяться за тренировки😎
Итог
Примерно 1000 ккал, много жиров.
Интересно, какую цифру покажут весы завтра?🧐