С 55 до 45 без ПП. День 2: плов, конфеты и отеки

Привет, дорогой читатель!

Я продолжаю худеть на дефиците калорий без ПП.

Вчера был довольно высокий дефицит калорий и в основном полезные продукты, поэтому избавилась от лишней воды в организме - отвес 800 грамм!

Прощайте, отеки

Итак, сегодня в моем рационе далеко не ПП блюда.

Завтрак

9:30

День начался с бутерброда с сыром и ветчиной на 225 ккал.

После вчерашнего "низкокалорийного" дня аппетит разыгрался не на шутку, поэтому последовал перекус из ещё одного бутерброда:

201 ккал

и конфеты баунти. Ну почему я не посчитала ее калорийность заранее? Лучше бы фрукт съела💁🏼‍♀️

За неё придётся поплатиться

Ну ладно, я же обещала, что тут будет не только ПП 🧚‍♀️

Обед

14:10

Приготовили плов в мультиварке: рис, мясо, лук, морковь и специи. Без масла.

Это любовь💕

Подобрала примерную калорийность для плова с аналогичными составом в приложении.

Рецепт можно найти тут

В дополнение была груша

Надо же и что-то полезное съесть!

Ужин

19:15

Мой любимый салат - помидоры, сметана и много соли! Не удивлюсь, если отеку завтра

Заметила, что часть помидоров начали плесневеть - пришлось обрезать и пустить на салат.

Активность

Ежевечерняя прогулка на 8000 шагов. Пора бы взяться за тренировки😎

Итог

Примерно 1000 ккал, много жиров.

Интересно, какую цифру покажут весы завтра?🧐