Постоянно говорят о невероятной пользе киноа, семян чиа, ягод годжи... Но разве нет российских недорогих аналогов? Нашла, чем заменить дорогие суперфуды.
Ягоды Годжи меняем на смородину.
Ягоды Годжи — помогают бороться с инфекционными заболеваниями, улучшают кожу, зрение, снижают уровень сахара в крови, нормализуют обмен веществ. (1200р/кг)
Черная смородина — улучшает обмен веществ, зрение, останавливает воспалительные процессы, избавляет от сухости кожи и ослабляет симптомы псориаза, выводит лишнюю жидкость и избавляет от запоров. (385р/кг)
Пшено заменит киноа
Киноа — не содержит глютен, богата фосфором, кальцием, калием, цинком, железом, содержит витамины группы В; имеет высокое содержание белка. Укрепляет иммунитет, выводит токсины, укрепляет волосы, повышает уровень гемоглобина. (379р/500г)
Пшено — также не содержит глютен. Крупа богата кремнием, фтором, железом, марганцем, магнием, медью. Способствует расщиплению жира в организме. Полезно при диабете, атеросклерозе, заболеваниях печени, поджелудочной железы, сердечно-сосудистой и нервной системы. Укрепляет кости, зубы, волосы и ногти. Содержит витамины группы В.(104р/800г)
Семена льна заменят семена чиа
Семена из Центральной Америки — могут похвастаться большим количеством клетчатки, жирными аминокислотами Омега-3, белком. Высоким содержание фосфора и магния. Полезны для профилактики сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, предотвращает воспалительные процессы в организме, улучшает нервную систему, снижает тревожность, улучшает обмен веществ. (276р/100г)
Семена льна — содержат большое количество белка (18г на 100г семян), предотвращают всасывание вредных токсинов, предотвращают воспаления. Содержат Омега-3 и Омега-6, снижают риск образования злокачественных опухолей, содержат магний, витамины группы В, фосфор. (46,60р/100г)