- Друзья, всем привет. Очень много людей тренируются с отягощениями месяцами, а порой годами не получая никакого результата. Почему-то люди уделяют большое внимание спорту, но не воспринимают правильное и сбалансированное питание всерьёз.
- На самом деле занятия спортом и правильное питание это два неразделимых "элемента". Можно тренироваться, употребляя простую еду, но не стоит ждать высоких результатов в спорте и сильных изменений в своём внешнем виде.
- Качественное и сбалансированное питание положительно влияет не только на результаты и качество тренировок, но также является основой хорошего самочувствия и крепкого здоровья.
- Для спортсмена, который тренируется натурально с отягощениями, необходимо соблюдать баланс КБЖУ(калории, белков, жиров и углеводов), так как под нагрузкой организм натурального атлета испытывает сильнейший стресс.
- В результате тренировок с отягощениями, атлет получает микротравмы. И если не будет получать достаточное количество питательных веществ из продуктов питания, то эти микротравмы могут перерасти в серьезные проблемы со здоровьем.
- Также не стоит преувеличивать значение правильного питания. Многие думают, что чем больше белка я буду есть, тем лучше. Ничего подобного, количество белка необходимо употреблять столько, сколько нужно для суточного покрытия потребности в нём, но не больше, иначе можно навредить себе.
- Тоже самое касается углеводов, жиров и общей калорийности продуктов. Во всём нужно знать меру. Но если нет возможности правильно питаться по каким либо причинам и при этом хочется тренироваться, то можно заниматься, но без больших отягощений, чтобы не травмироваться и сохранить своё здоровье.
Делитесь мнением и жизненным опытом в комментариях. Подписывайтесь и ставьте лайки. До новых встреч!